Almased diéta - fogyás 4 fázisban

Itt vagy »low-carb-diaet.net» Almased 4 fázisú étrend

Az Almased az egyik legnépszerűbb fogyókúrás termék - pontosabban egy fehérjetartalmú étkezés -, amelynek állítólag optimalizálnia kell az anyagcserét és növelni kell a zsírégetést az izmok támadása nélkül. A gyártó szerint egy étkezési adagnak (tápértéke kb. 230 kilokalória és 50 g Almased) kb. Négy órán keresztül meg kell töltenie.

Gyors ellenőrzés Almased Diet

Gyors fogyás a kalóriahiány miatt a kezdeti szakaszban A turmix elkészítése gyors és egyszerű. Nem helyettesítheti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet.

Az Almased diéta 4 fázisa

Kezdő szakasz:Almased + Almased + Almased
Redukciós fázis:Almased + ebéd + vacsora
Stabilitási szakasz:Reggeli + ebéd + Almased
Életszakasz:Reggeli + ebéd + vacsora + Almased

Ban,-ben Kezdő szakasz Az Almased három étkezés helyébe lép. Reggel, délben és este Almased étkezések vannak (5 evőkanál Almased + 200 ml szénsavas víz, alacsony zsírtartalmú tej vagy író + 2 ek repce, szója, len vagy dióolaj) és két-három csésze zöldségleves. "Menü". A kiindulási szakaszban meg kell változtatni az anyagcserét és aktiválni kell a zsírégetést az Almased segítségével.

Az Almased étrend alapja: a rázkódások.

Ban,-ben Redukciós szakasz állítólag két Almased étkezéssel és egy alacsony szénhidráttartalmú főétkezéssel hatékony zsírégetésben. Ebédidőben alacsony szénhidráttartalmú főétkezést (pl. "Színes zöldséges rakott ételt") fogyasztanak, hogy a zsírvesztés akadálytalanul haladhasson.

Az ezt követő Stabilitási szakasz segítsen tartósan megtartani az új súlyt, stabilizálni az anyagcserét és megakadályozni a jo-jo hatást. A harmadik szakaszban naponta csak egy étkezés helyett az Almased kerül.

Az Almased diéta után az anyagcserének a tartományon belül kell lennie "Életszakasz" továbbra is aktívak maradjanak. Naponta három étkezés van (harapnivalók nélkül). A zsírégetés aktiválásához napi 50 g Almased-et is fel kell használni a negyedik fázisban. Ha nagyobb súlycsökkenésre van szükség, a csökkentési és a stabilitási szakasz meghosszabbítható.

Az Almased számos lehetőséget kínál a kívánt szám elérésére, beleértve a 14 napos program "tervfiguráját", a "bikini-vészhelyzeti tervet" vagy a "hosszú távú tervet".

Legyen az Almased Diet-en kb. 100 g szénhidrát naponta ajánlott, amely csak Almased és teljes kiőrlésű rizsből vagy teljes kiőrlésű tésztából származhat. Nem szabad azonban napi 60 g alá csökkennie.

Az Almased por korántsem mentes a szénhidráttól. Az Almased fő összetevői a szójafehérje (50%), a méhméz (25%) és a sovány tej joghurtpor (23%). Ha teljesen ki akarja cserélni az étkezést, vegyen be 50 g Alamsed Vitalkost (5 jól halmozott evőkanál), 200 ml vizet és 2 teáskanál (6 g) telítetlen zsírsavakban gazdag növényi olajat (pl. Repce-, szója- vagy dióolaj).

Az Almased Vitalkost egy adagja 230 kcal, 26,7 g fehérjét, 15,3 g szénhidrátot és 7 g zsírt tartalmaz. Ha az Almased italt víz helyett alacsony zsírtartalmú tejjel készíti el, a kalória- és tápértékérték 320 kcal-ra, 33,1 g fehérjére, 24,8 g szénhidrátra és 10,2 g zsírra emelkedik.

Az Almased létfontosságú étel adagonként 15,3 g szénhidrátot tartalmaz korántsem klasszikus alacsony szénhidráttartalmú ital. Az Almased étrend azonban továbbra is az alacsony szénhidráttartalmú diéták közé tartozik, mivel korlátozásokat tartalmaz a szénhidrátok mennyiségére vonatkozóan.

A szénhidrátok minősége is fontos. Fontos, hogy az Almased diéta során kerüljük a „gyors” szénhidrátokat. Ide tartoznak a cukor és édességek, fehér kenyér, tekercs, croissant, gofri, kukoricapehely, pops & Co., burgonya (mikróban sütve vagy főzve), hasábburgonya, instant rizs, fehér rizs, kukoricakeményítő (főtt) és cukros italok, beleértve az üdítőket, kólaitalokat és limonádékat. Az étkezésre kész ételeket is kerülni kell, mert általában sok cukrot, fehér lisztet és telített zsírokat tartalmaznak.

Az Almased Diet előnyei

Az indítási szakasz a kalóriahiánynak köszönhető a gyors elfogadási szekvenciákat előre beprogramozzák. Ez az Almased diétát ideálisnak tartja néhány kiló gyors leadására. A por magas fehérjetartalma megakadályozza az izomtömeg lebomlását, ez sok tápszeres étrend esetében is így van. Az Almased célja viszont a zsírszövet lebontása.

A rázás előkészítése gyors és egyszerű. Por, víz, alacsony zsírtartalmú tej vagy író, valamint néhány kiváló minőségű zsír - a helyettesítő étel készen áll. Szójafehérjével és probiotikus joghurttal az Almased Vitalkost kiváló minőségű növényi és állati fehérjét tartalmaz, amely biztosítja a test számára az összes szükséges (esszenciális) aminosavat. Az összetevők listája számos vitamint és tápanyagot is tartalmaz.

A Tápláló fehérje, szénhidrát és zsír keverék biztosítja, hogy produktív maradjon a diéta alatt. Azok, akik folyamatosan ragaszkodnak az étrend fázisaihoz, valóban fogyhatnak, és tartósan fenntarthatják az új testtömeget. A kitartást megkönnyíti a magas fehérjetartalom és az ezzel járó, jobb jóllakottság érzése. Számos receptötlet és táplálkozási tipp készít fel egy tartósan karcsúbb életre. Az első napok gyors fogyása motiválja a labdán maradásra.

Az Almased étrend hátrányai

Az Almased csodaszer a fogyáshoz? Biztosan nem. A fogyni vágyóknak még mindig kevesebb kalóriát kell fogyasztaniuk, mint amennyit fogyasztanak. Tehát az Almased dobozon megtalálható a következő megjegyzés:

"Az Almased diéta csak alacsony kalóriatartalmú étrend keretében teljesíti a rendeltetését". Azt is mondja, hogy "Az Almased nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot"

Ha el akarja kerülni a jo-jo hatást, hosszú távon meg kell változtatnia étrendjét és testmozgási viselkedését. A jo-jo hatást gyakran előre beprogramozzák, különösen olyan étrendek esetében, amelyekben a kalóriabevitel jelentősen csökken. A kiindulási szakaszban az Almased ital és néhány zöldség alapanyag kerül az asztalra. Ha nem szereted a turmixokat, fennáll annak a veszélye, hogy feladod és visszaszorulsz a régi étkezési szokásokba. Az is főzzük a néha kidolgozott recepteket különösen a dolgozó emberek számára nehéz lehet.

Az Almased nem helyettesíti a fejben lévő "kattintást". Akarattal, fegyelemmel és kitartással fogyhat. A fogyás azonban nem elég. A kívánt súly tartós megtartása érdekében meg kell szakítani a régi étkezési szokásokat. Az új étkezési szokásoknak pedig nem feltétlenül kell követniük az Almased elvét. Sokféleképpen lehet enni karcsú és fitt.

A tartós étrendváltás, a több testmozgás és a sport a fenntarthatóbb és olcsóbb megoldás. Mivel egy doboz Alamsed vitalitású étel (500 g = 10 étkezés) 15 és 20 euró közé kerül. Hosszú távon az Almased étrend drágulhat.