Álmatlanság szénhidrát csökkentő étrend és fogyás alatt
Álmatlanság KH csökkenéssel
nak,-nek Szívpanaszok »2010. október 03. 23:31
Jelenleg kis étrenden vagyok, csökkent kh-val.
nekem azonban az a problémám, hogy nem tudok aludni este khs nélkül. bizonyos esetekben még erősen glikémiás kh-nak is kell lennie. nyilván szükségem van az inzulin felszabadítására
a kérdésem: miért van ez? mit tehet ellene, kivéve a khs-t?
Re: Álmatlanság szénhidrát csökkentéssel
nak,-nek Noob88 »2010. október 4., 07:32
Re: Álmatlanság szénhidrát csökkentéssel
nak,-nek Szívpanaszok »2010. október 4., 07:44
Re: Álmatlanság szénhidrát csökkentéssel
nak,-nek Noob88 »2010. október 4. 8:01
Re: Álmatlanság szénhidrát csökkentéssel
nak,-nek 187 »2010. október 4. 09:34
Re: Álmatlanság szénhidrát csökkentéssel
nak,-nek túlerő »2010. október 4. 09:44
.vagy egy kazein turmix (alternatív megoldásként alacsony zsírtartalmú kvark) jó csipetnyi dióolajjal (sokan lenmagolajat is használnak), és rágcsálnak néhány kesudiót/makadámia/brazil diót. Ez jelenleg az én "vacsorám", és elalszik, annak ellenére, hogy szénhidrátmentes vagyok.
Re: Álmatlanság szénhidrát csökkentéssel
nak,-nek Szívpanaszok »2010. október 4. 09:55
Re: Álmatlanság szénhidrát csökkentéssel
nak,-nek magányos1985 »2010. október 4. 13:59
Re: Álmatlanság szénhidrát csökkentéssel
nak,-nek Hanno tábornok »2010. október 4. 14:08
Re: Álmatlanság szénhidrát csökkentéssel
nak,-nek ház »2010. október 4. 14:46
talán nem sokkal aludás előtt abbahagyja az edzéseket, és ezért nem tud elaludni?
különben a tápanyag időzítésének megváltoztatása csak segít. ha szilárdan meg van győződve arról, hogy hiányzik a KH.
Hé, adtatok nekem egy tippet, ahol kaphatok jó pulóvereket/pulóvereket (márkák), amelyek hangsúlyozzák a testet?
Mit szólnál egy pulóveres hangsúlyos testhez?
Re: Álmatlanság szénhidrát csökkentéssel
nak,-nek juliank »2010. október 4. 18:21
Re: Álmatlanság szénhidrát csökkentéssel
nak,-nek Szívpanaszok »2010. október 4. 18:55
pontosan olyan!
nem, nincs függőség. ritkán eszik csokoládét vagy hasonlót.
Re: Álmatlanság szénhidrát csökkentéssel
nak,-nek magányos1985 »2010. október 4. 21:54