Álmatlansága van. Íme 10 orvosi ok
- Eugenia Ion
- 2018. szeptember 28. 2 perc olvasás
Mi lehet frusztrálóbb annál, hogy nem tudunk aludni és fáradtan térünk haza a munkától? Az okok többszörösek lehetnek, de itt vannak azok az orvosi okok, amelyeket nem szabad elkerülni.
Vizelettartási nehézség
Számos ember szenved vizelési problémáktól, és ez az állapot akár az alvást is befolyásolhatja. Ezt csökkentheti egy jó étrend, amely nem tartalmaz koffeint. Bár nehéz lehet lemondani a koffeinről, ez mindenképpen segít megszabadulni a vizelési problémáktól.
Szinte lehetetlen jól aludni egy olyan éjszakán, amikor erős a fejfájása. Ha nem alszik vagy alszik túl sokat, ezek a dolgok migrént okozhatnak. Továbbá ajánlott hidratálni, kiegyensúlyozottan táplálkozni és aktív életmódot folytatni a migrén csökkentése érdekében.
Magnéziumhiány
A magnéziumhiány izomfeszültséget, ingerlékenységet, mellékvese feszültséget, csökkent szerotonintermelést és izomgörcsöket okoz. Mindezek a tünetek és állapotok zavarják az alvást. A magnézium-citrát por egy felszívódó forma, amely forró vagy hideg vízzel keverhető, és a nap bármely szakában ittas munkahelyen vagy otthon.
Cirkadián ritmuszavar
A cirkadián ritmusainkat elsősorban az a pillanat határozza meg, amikor fénynek vagyunk kitéve, és a technológiai eszközök képernyőinek által keltett fény olyan jelet küld, amely késlelteti a cirkadián ritmusunkat. Ez azt jelenti, hogy este 10 lehet, de az agy azt gondolja, hogy a nap még mindig kint van, ezért nem lesz kész elaludni - bármennyire is fáradt vagy.
Stimuláló gyógyszerek
Egyes fájdalomcsillapítók, allergiák és fogyókúrás termékek koffeint és más stimulánsokat tartalmaznak, amelyek megszakíthatják az alvást. Beszéljen orvosával ezekről a gyógyszerekről, ha olyan fontos szedni őket, hogy ez befolyásolhatja az alvását.
Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)
Az egyik oka annak, hogy nem tud aludni, az az, hogy COPD-je van. A COPD-ben szenvedők álmatlanságban, obstruktív alvási apnoében és depresszióban szenvednek.
Orrproblémák
Normális esetben az ember alvás közben az orrán keresztül lélegzik. Az a személy, akinek orrdugulása van, nem tud az orrán keresztül lélegezni, és horkol. A septum eltéréssel rendelkező betegeknél az alvás során súlyosabb tünetek jelentkeznek.
Depresszió és szorongás
Sok depressziós embernek nehézségei vannak az elalvással vagy az éjszakai alvással. Ha az álmatlanságot egyéb tünetek kísérik, például hangulatváltozás, a korábban élvezetes tevékenységek iránti érdektelenség, váratlan súlygyarapodás vagy -vesztés vagy öngyilkossági gondolatok, akkor forduljon terapeutához.
A menopauza hormonális, fizikai és pszichológiai változásokat okoz. Ide tartoznak a hőhullámok, a hangulatváltozások és az álmatlanság. Az ösztrogénnel vagy az ösztrogénnel és a progeszteronnal végzett kezelések segíthetnek a menopauza tüneteiben.
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma olyan betegség, amelyben az ember súlyos kellemetlenséget érez a lábakban, különösen este, amikor fekve, ülve vagy ágyban fekszik. Az alvászavarok gyakoriak azoknál az embereknél, akik nyugtalan láb szindrómában szenvednek a szindróma okozta elalvási nehézségek miatt.