Álmokról, pánikról és járványról
A következő 5 percben megtudhatja:
- Miért fontos az ágy mellett jegyzetfüzetet tartani, amibe beírhatjuk álmainkat.
- Milyen bútor a hálószobánkban úgy néz ki, mint a kollektív eszméletlen.
Mik az álmok?
A pszichoanalízisből tudjuk, hogy az álmok a tudattalan elérésének módjai, és a jéghegy klasszikus modellje szerint messze túlmutatnak a psziché tudatos részén. Ha nem figyelünk az álmokra, akkor a pszichéről való tudásunkat a tudatos szegmensre korlátozzuk, és így elveszítjük a tudatunk bővítésének lehetőségét. Az egyik oka annak, hogy figyelmen kívül hagyjuk álmainkat, az, hogy nem könnyű megérteni őket. Jung azt tanácsolja, hogy ragaszkodjunk az álomhoz, hordozzuk magunkkal, fordítsuk meg minden oldalról és nézzük meg minden oldalról, annak értelmezése érdekében. Nagyon hasznos, ha az álmokat egy terapeutával elemzik (valójában a jungi orientációs terápia nagy hangsúlyt fektet az álomelemzésre), egy csoportban vagy legalább egy barátnak elmondják, hogy betekintést nyerjenek.
Egy másik ok, amiért egyesek elkerülik álmaik megfejtését, az a feltételezés, hogy az álmok kellemetlen üzeneteket hoznak. Néha ez a feltételezés megalapozott. De az álmok leggyakrabban forrásokat mutatnak és segítenek egzisztenciális problémáink megoldásában. Számtalan híres felfedezés az álmokból ered: Einstein relativitáselmélete, Mendelejev kémiai elemek táblázata, Bohr atomszerkezete, Watson DNS-szerkezete, Howe varrógépe tűje, Mary Frankenstein-karaktere Shelly, Dr. Jeckyll és Mr. Hyde, RL Stevenson és a lista folytatható.
Az álmoknak számtalan forrása van, beleértve a fizikai ingereket, komplexeket (egy másik jungi kifejezés, amely azonos típusú tudattalan érzelmek és érzések "csomóira" utal, közös archetipikus mag körül gyűltek össze, és amelyek csak közvetetten, egy furcsa vagy érthetetlen viselkedés - anyai, apai, testvéri komplexum stb.), emlékek, mindennapi tapasztalatok, tudatalatti felfogás. Megállapították, hogy vannak bizonyos tipikus és visszatérő motívumok, amelyek az álmokban nyilvánulnak meg, például elesés, repülés, ellenséges állatok vagy emberek üldözése, üresség nyilvános helyeken, óraszámra futás, tömeg elvesztése vagy vadállatok harcolása.
Hogyan lehet megfejteni az álmokat?
Az álmok kezelésének első lépése az, hogy ébredés után azonnal felírja őket egy jegyzetfüzetbe, amelyet az ágy mellett kéznél tartunk, pontosan erre a célra. Az álmot azonnal és a lehető legrészletesebben jegyzik fel, hogy a lehető legrészletesebben emlékezhessünk rá. Akinek van ideje és vágya, felhívhatja. Ha nincs lehetőségünk az álom terápiás elemzésére, akkor minden gondolatot, tényt vagy érzést fel kell jegyeznünk az álom képein. Mindezeket személyes asszociációknak nevezzük, és az egyéni amplifikációk tágabb kifejezésének égisze alatt találhatók. Az erősítés fogalmával Jung arra a folyamatra hivatkozott, amelynek során hagyjuk, hogy az álom szimbólumai, formái és elbeszélései élénkebbé és élénkebbé váljanak, inkubálódjanak és tudatosan kapcsolódjanak a mitológiai és archetipikus szimbólumokhoz és mesékhez.
Jung azt javasolta, hogy az álmodó maradjon közel a képhez, körözve, vagyis vegye körbe, illetve minden szögből közelítse meg a képet. Ezzel a képet leszűrjük, desztilláljuk és elérjük a lényegét. Ez a körüljárás azt jelenti, hogy a témák és szimbólumok spirálban fejlődnek és jelennek meg újra.
Azok, akik lefekvés előtt arra törekednek, hogy az álom révén válaszokat kapjanak egy bizonyos témáról, gyakran azt tapasztalják, hogy álmuk átveszi ezt a témát. A pszichológusok azt találták, hogy az érzelmileg rendkívül releváns témák sokkal gyakrabban hatolnak álmainkba, mint a banalitások. Így van olyan példa a világjárványra, amelyet éppen átélünk, és ami az emberiség történetében példátlan dolgot képvisel. Összehasonlították az 1920-as évek spanyol influenzájával, de nem terjedt el minden kontinensen, csakúgy, mint a COVID-19 vírusfertőzés. Globális eseményről van szó, amely az egész emberiséget nemcsak a betegségek azonnali következményein keresztül érinti, hanem a hosszú távú hatásokon keresztül, a globális gazdaság révén is normális, hogy ez álmainkban is tükröződik.
A kollektív tudattalan
Ezért egy ilyen, ilyen nagyságrendű esemény nem maradhat hatás nélkül és a kollektív tudattalan szintjén. Carl Gustav Jung, a svájci pszichoanalitikus szerint, aki felfedezte az emberi psziché ezt a mélyrétegét, a kollektív tudattalan a kollektív elme struktúráira utal, amelyeken mindenki osztozik, akik ugyanahhoz a fajhoz tartoznak.
Jung egy álmon keresztül fedezte fel a kollektív tudattalan fogalmát. Az álomban belép egy több szinten elhelyezkedő házba. Leereszkedve a szobák belseje egyre öregebb lett: a Rococco-korszaktól a középkori, az ókorig és az őstörténetig. Jung számára ennek az álomnak a jelentése nagyon egyértelmű volt: jelezte a tudat különböző egymást követő rétegeit. Álma az emberi psziché szerkezeti diagramját képviselte, de jelezte ennél mélyebb személytelen természet létezését is.
A személyes tudattalantól eltérően a kollektív tudattalan nem az egyén élete során alakul ki, hanem öröklődik. Már létező formákból (archetípusokból) áll, amelyek nem ismerhetők meg mint ilyenek, hanem csak képek vagy szimbólumok révén. A kollektív tudattalan hasonlít egy hatalmas fiókos szekrényhez (archetípusok), amelyben életstörténetünktől és érzéseinktől függően mindegyikünk bemutatja saját, személyre szabott tartalmát.
Jung azzal érvelt, hogy a kollektív tudattalan egy további filogenetikai réteg, amely magában foglalja az emberiség teljes pszichés potenciálját. Az egész emberiség ezen közös rétege alapján minden ember felépíti saját élettapasztalatát, egyedülálló pszichológiai jellemzőket fejlesztve ki.
A kollektív tudattalan archetípusai kínálják az emberi létezés fő témáit, amelyek alapján minden ember felépíti saját sajátosságait. Ezek az archetipikus tapasztalatok tartalom nélküli formákként jelennek meg a pszichében, ami csak egyfajta megközelítés vagy cselekvés lehetőségét jelenti. Az archetípusok egyesítik az egyetemet az egyénnel, az általánosat az egyedivel. Bár közösek az egész emberiségben, ugyanakkor egyénenként, az egyesekre jellemző módon nyilvánulnak meg. Dinamikus entitások, generatív erővel élő struktúrák, akik a saját pszichéjükben és a világban keresik saját kifejezési módjukat. Nemcsak értelem, hanem érzelmi élmény is terheli őket. Mivel minden létezés alapját képezik, a művészet, a tudomány, a vallás vívmányaiban nyilvánulnak meg.
Pánik, pánik és járvány
Vannak olyan helyzetek is, amikor tudatunk bizonyos dolgokat nem túl fontosnak érzékel, de a tudattalan szempontjából relevánsak. Ez természetesen azt jelenti, hogy a tudattalan és a tudatos különbözőképpen ábrázolhatja egy bizonyos dolog fontosságát. De azt a tényt, hogy érzelmileg fontos témák jelentik az álmok forrását, az idegtudomány megerősíti.
A modern képalkotási technikák azt mutatják, hogy az agy bizonyos részei (nevezetesen a limbikus rendszer) nemcsak az álom során, hanem az úgynevezett alapvető érzelmek megnyilvánulásakor is nagyon aktívak. Az evolúciós biológia szempontjából az álom nem maradna fenn ilyen hosszú ideig, ha nem lenne előnye a faj túlélésének és a környezettel való alkalmazkodásnak. Az álom során a psziché azzal foglalkozhat, ami napközben megmagyarázhatatlan maradt, vagy azért, mert nem tudta feldolgozni, vagy mert figyelmen kívül hagyták. Hasznosabb feltenni magunknak a kérdést, hogy milyen célból álmodunk, mint milyen okból. Amikor feltesszük magunknak a kérdést, miért nézzük meg a múltat és keressük az okokat, míg amikor mi magunktól kérdezzük, hogy milyen célból, akkor a jövőbe tekintünk, és meg akarjuk tudni, hogy az álomhelyzet melyik irányba fejlődik. Az álmok jótékony hatással lehetnek például az egészségre, különösen válságban vagy nehéz helyzetekben, ha képeiket felhasználjuk életünk alakításához. Az álom előrejelzés hasonló az időjárás előrejelzéshez, és az embereket mindig érdekelte mindkettő.
Mint az élet minden területén, itt is szükség van egyensúlyra mentális szinten. Illetve azoknak az embereknek, akik túlzóak az élet tudatos hozzáállása szempontjából, és egyoldalúan vagy mentálisan egészségtelenül élnek, olyan álmokkal kell szembenézniük, amelyek élesen ellentétesek saját valóságukkal vagy a világról alkotott elképzelésükkel, kompenzáló szerepű álmaik lesznek.
Történetek, amelyek inspirálnak, izgatnak és egyúttal segítenek érzelmileg és fizikailag is egészségesek maradni.
Az éjszakai álomvilág és a konkrét, napi világ befolyásolja egymást. A képek és az érzelmek áramlása a tudattalanból a tudatosba áramlik, és fordítva. A kettő közötti határok átjárhatóbbá válnak, amikor gyengébbnek, dezorientáltabbnak érezzük magunkat, vagy olyan krízishelyzetekben, mint amilyeneket most tapasztalunk. Csak az álmodó döntheti el, hogy álma rémálom-e vagy sem. Amíg nem találjuk meg a félelem rejtett okait vagy gyökereit, addig sem megérteni, sem irányítani nem tudjuk.
A pandémiás álmok ezt a szoros kapcsolatot mutatják be a tudatos és a tudattalan között. Illetve a világjárvány, az új napi valóságunk már behatolt kollektív tudattalanunkba. Azok az emberek, akik nem ismerik egymást, ugyanazokról az új napi problémákról álmodoznak, a mindennapi szorongás ugyanazokról az új okokról. Az emberek arról álmodoznak, hogy bizonyos helyeken maszkkal és kesztyűvel utaznak, tömegközlekedésről, például vonatokról vagy buszokról, álarc viseléséről vagy fordítva, pánikba esnek, mert otthon elfelejtették maszkjaikat, vagy hogy náluk van sokáig utazott más emberek társaságában zárt térben maszk nélkül. Vagy hogy más városokban is előfordultak megbetegedések, és csak idő kérdése, hogy elérjék őket, vagy hogy rendőrautók járjanak az utcán éjszaka. Amit ezek a közös tartalmú álmok megmutatnak nekünk, ha nem pánikot és szorongást jelentenek kollektív szinten, egy soha nem látott, példátlan helyzetben, amely nagy adag bizonytalanságot rejt magában, és amely előtt nem tudjuk pontosan, hogyan reagáljunk, amire nem vagyunk még mindig alkalmazkodunk, amire még nem állunk készen?
Ez a fajta álom az, amit Jung a tudattalan reakcióra adott egy tudatos helyzetre. Illetve egy bizonyos tudatos helyzetet eszméletlen reakció követ egy álom formájában, amelynek elemei nagyon világosan megmutatják (kiegészítő vagy kompenzáló), milyen benyomásokat kapott az álmodó a nap folyamán.
A téma még mindig nagyon új, és még várat magára, hogy milyen témákat hoz az elkövetkező hónapokban és években. Ez egy olyan aktuális kérdés, amely sok szempontból jelentős hatással van az emberiség jövőjére, és amely átfogó és alapos tudományos kutatást érdemel.