Álomfejtés Gyakorolja a személyes étrendet - egészséges fogyás!
Álomértelmezési gyakorlat
Boldogok azok, akik álomfélelem nélkül alszanak! ”
(Octavian Paler)
Álomértelmezési gyakorlat
A legjobb, ha reggel leírsz mindent, amiről álmodtál, abban a sorrendben, ahogyan az események megjelennek a fejedben. Ha minden elemet külön vesz el, próbálja meg azonosítani az előző nap folyamán, és ha nem találja meg, akkor még tovább mehet. Amikor felismeri az arcokat, épületeket, tárgyakat, hangokat, meg fogja érteni, hogy mindegyiket éber állapotban rögzítették. Még hozzáállást vagy érzést is éreztek, de sokkal intenzívebbnek vagy kifejezettebbnek tűnnek az álomban. Ha valami ábrázolódik egy álomban, az azt jelenti, hogy ez valami rendkívül fontos személyünk számára! Az álmot okozó konfliktus megoldásának minden módját meg kell keresnünk, vagy be kell fejeznünk az éber állapotban minket foglalkoztató projektet.!
Az ember célja a túlélés, az új igényekhez való alkalmazkodás. Ehhez meg kell tanulnia. Álmokon keresztül ismerheti meg önmagát, és lehetősége van alternatív megoldásokat keresni a régóta érintett problémákra. Az értékes megoldás egy magasabb szintre lépés, az evolúciót jelenti.
Ana-Aurelia Panaitescu
pszichológus, Iasi
Boldogok azok, akik álomfélelem nélkül alszanak! ”
(Octavian Paler)
Az álmok mindig támogatták az emberek természetfeletti erőkbe vetett hitét, mert az alvás közbeni képeket továbbra is istenség, jóslatok vagy jóslatok üzenetének tekintik.
Freud szimbólumai
Sigmund Freud kifejlesztett egy álomértelmezési technikát, amely azon az elméleten alapult, hogy a tudattalan gyönyörű színű ruhákat visel, és álomképeken keresztül kerül a felszínre. Más szavakkal: nem egy olyan reprezentációra emlékezünk, amelyre reggel emlékezünk, hanem annak, ami egy rejtély szimbóluma, amely a pszichénk mélyéből származik. Így, ha álmodunk egy szobát ajtókkal és ablakokkal vagy éles tárgyakkal, ez azt jelenti, hogy szeretetestet akarunk. Alvás közben egy nőnek két sor magas katonát mutattak, fehér egyenruhába öltözve. Egy ponton a két tábor harcba kezdett. Freud kijelenti, hogy a betegnek problémái voltak a fogaival, és a katonák nem voltak más, mint a fogak szimbóluma, amelyek valószínűleg aznap este bántották. Ilyen értelmezéseket csak a pszichoanalitikus végezhet.
Carl Jung értelmezése
Carl Jung halad egy kicsit az álmok olvasásának szemléletében, és felfedezi, hogy több szimbólum is használható ugyanarra a tényre. A szerző számára érdekes az az ok, amely arra késztet minket, hogy egy bizonyos ábrázolást vagy kontextust válasszunk. Ha Freudban az álom retrospektív abban az értelemben, hogy az egyént másokhoz viszonyítja és a múltját (főleg gyermekkora óta) nézi, Jung-ban perspektívikus árnyalatai vannak, az emberi fejlődés felé orientálódik, és különösen belső életére tekint. Például, ha álmodtunk anyánkról, Jung azt gondolta, hogy ő az érzelmi oldalunk szimbóluma.
Ki tudja értelmezni az álmainkat?
Csak mi magunk vagyunk képesek megérteni az álomban számunkra megjelenő ábrázolások jelentését. A tudattalan a lényünk legmélyebb szintje, annyira rejtve, hogy ritkán érhető el számunkra. Ezért használjuk ki a látszólag véletlenszerű asszociációkat alvás közben, és igyekszünk megérteni lelkünk üzenetét, amely kiszabadult a társadalmi, szégyen és félelem korlátai elől. Az álmok révén belenézhetünk magunkba, és jobban megértjük egymást. Csak mi tudjuk, miért jelent meg számunkra egy bizonyos kép, hol és mikor láttunk olyan tárgyat vagy embert, akinek a hangja az a karakter, aki alvás közben beszél hozzánk.
Memória gyakorlatok
Egy nemrégiben végzett tanulmány azt mutatta, hogy az álomban többnyire negatív töltésű események fordulnak elő. Igaz, hogy jobban és hosszabb ideig emlékszünk a minket zavaró élményekre. A pszichológusok tanácsai? Minél többet álmodunk, annál jobb emléket kapunk. Alvás közben folytathatjuk az álmot, vagy újat kezdhetünk. Hányszor ébredtünk fel, mert rémálmunk támadt, vagy kitaláltuk a végét, hogy az álom gyorsabban véget érjen? Önszuggesztióval és tartós gyakorlatokkal képesek leszünk meghosszabbítani a történet sorozatát, hogy a lehető legtöbb reprezentációt folytassuk elménkben.
Hasznos az álmok értelmezése?
Mivel álmodunk és részletesen mesélünk álmainkról, mindenképpen szükségünk van ezek értelmezésére. Az alvás során felhalmozódott energiák a képek racionalizálásával, a szimbólumok konceptualizálásával szabadulhatnak fel. Ha megértjük, hogy mi aggaszt annyira, hogy álmodni kezdtünk róla, megváltoztathatjuk hozzáállásunkat és viselkedésünket, pozitívan programozhatjuk magunkat.
Álomértelmezési gyakorlat
A legjobb, ha reggel leírsz mindent, amiről álmodtál, abban a sorrendben, ahogyan az események megjelennek a fejedben. Ha minden elemet külön vesz el, próbálja meg azonosítani az előző nap folyamán, és ha nem találja meg, akkor még tovább mehet. Amikor felismeri az arcokat, épületeket, tárgyakat, hangokat, meg fogja érteni, hogy mindegyiket éber állapotban rögzítették. Még hozzáállást vagy érzést is éreztek, de sokkal intenzívebbnek vagy kifejezettebbnek tűnnek az álomban. Ha valami ábrázolódik egy álomban, az azt jelenti, hogy ez valami rendkívül fontos személyünk számára! Az álmot okozó konfliktus megoldásának minden módját meg kell keresnünk, vagy be kell fejeznünk az éber állapotban minket foglalkoztató projektet.!
Az ember célja a túlélés, az új igényekhez való alkalmazkodás. Ehhez meg kell tanulnia. Álmokon keresztül ismerheti meg önmagát, és lehetősége van alternatív megoldásokat keresni a régóta érintett problémákra. Az értékes megoldás egy magasabb szintre lépés, az evolúciót jelenti.
Ana-Aurelia Panaitescu
pszichológus, Iasi