Alsúlyos Mona kemény küzdelme a lefelé irányuló spirál ellen
Mona fogyás iránti vágya annyira erős, hogy rossz irányba sodródik - és annyira keveset eszik, hogy meghaladja a kívánt súlyát. Elmesélte, hogyan nyerte vissza az egészséges kapcsolatot az étellel.
Tinédzserként mindig karcsú voltam (kb. 48-50 kg 163 cm-nél), aktív és jól éreztem magam a bőrömben.
Kúszó folyamatban minden lassan megváltozott. Gyakran voltam tanácstalan, fáradt és unalmamból ettem.
Többé nem ismertem az éhség érzését. 2015-ben elértem a maximális 67 kg-os súlyomat.
A háziorvosomnál tett rutinlátogatás után kiderült, hogy pajzsmirigy-alulműködésem van - ez sok esetben a hangulatomat is magyarázta.
A szokásos tabletta terápiával kezdtük, amely kellemetlen mellékhatásokat, például izomfájdalmat okozott az egész testemen.
Miután megtaláltuk a számomra megfelelő gyógyszert, sokkal jobban éreztem magam a fáradtság és a kedvetlenség szempontjából.
"Itt volt az ideje, hogy megfordítsam az életemet"
Változtattam az étrendemen, foglalkoztam a mikro- és makrotápanyagok témakörével, és összeállítottam a saját koncepciómat.
Az első kilók gyorsan elmentek, így maradtam a labdán, és nem hagytam magam kísértésnek, hogy nyáron is krémes fagylaltot fogyasszak a napsütésben - ehelyett zöldségpálcikák, gyümölcsökből és joghurtból készült házi fagylalt volt.
A kinti étkezés ezért nagyon nehéz volt számomra, mert a kísértések mindenütt leselkedtek. Amikor a barátok este elmentek vacsorázni, lemondtam, és otthon maradtam.
Mint sok más fogyni vágyó embernél, nekem is fennsíkom volt - a mérleg egyszerűen nem mutatott kevesebbet.
"Elvesztettem az egészséges kapcsolatot az étellel"
Folytattam a küzdelmet, növeltem a kalóriadeficitet és tovább radikálisan csökkentettem az amúgy is nagyon csökkent étkezésemet.
A kilók ismét csökkentek, de a tudatom és az élvezet is eltűnt.
Megszűnt az egészséges kapcsolat az étellel, és a kevés táplálékbevitel miatt a saját testemet éreztem.
Még mindig jól emlékszem egy nyári játék estére a barátokkal. Míg a többiek rövidnadrágban és felsőkben ültek az asztalnál, én annyira fáztam, hogy takaróra és teára volt szükségem.
Amint ettem valamit, jeges hideg lett bennem, és kényelmetlenül éreztem magam. A családom és a barátaim gondosan megmutatták, hogy aggódnak értem.
Mindig határozottan nem értettem egyet, amikor tanácsot próbáltak nekem adni, bár akkor már rájöttem, hogy problémám van, és segítségre van szükségem.
De nem voltam kész megfogadni jó szándékú és igazán szerető tanácsát. Kitartása lehetővé tette, hogy lassan megnyíljak és beszélgetésekbe kezdjek.
A galériában: Az egészséges táplálkozás 10 alapja
"Hirtelen megcsúsztam a másik irányba"
Engem eltávolítottak a tényleges céltól, hogy újra karcsú és aktív legyek. Másfelé csúsztam.
Újra híznom kellett, és többet kellett ennem a kevesebb helyett. De mindent lassan, hogy a testem lépésről lépésre hozzászokhasson a megnövekedett kalóriabevitelhez.
A kalóriám megszámlálása sokat segített nekem. Olyan alkalmazást használtam, amely megmutatja azokat a makro tápértékeket, amelyeket a nap folyamán el kell érnem.
Különféle platformokon is találtam olyan fiókokat, mint például az Instagram, amelyek recepteket mutattak be táplálkozási információkat tartalmazva - amelyek tökéletesek voltak a kiegyensúlyozott étrend kialakításához.
Újra kedvem volt főzni és bevásárolni.
Néhány kísérleti tréning után a régióm fitneszstúdióiban magam regisztráltam magam.
Az egyéves szerződés mindig visszatartó erejű volt számomra, mert egyszer már fizettem egy fel nem használt szerződésért.
A motiváció és a fegyelem akkor még nem volt elég ahhoz, hogy ne tévesszem szem elől a célomat.
"Most a család és a barátok tanácsot kérnek tőlem"
Még mindig szívesen sportolok munka előtt vagy után, edzeni és semmire sem gondolni.
Természetesen még ma is felül kell kerekednem azon, hogy edzőterembe járok egy stresszes munkahelyi nap után.
De az az érzés, hogy utána készítettél magadnak valamit, mindig a legjobb.
Azt kell mondanom, hogy igazán büszke vagyok magamra, hogy ebből az ördögi körből kerültem ki.
Szeretek újra enni, örömmel vétkezem, és várom, hogy elmehessek a barátokkal - szeretek étterembe is járni.
Eközben a barátok és a család tanácsot kér tőlem a sport és a táplálkozás terén - szeretek átadni ismereteimet, és figyelmeztetem a túl gyors fogyásra is, ahogy velem is volt.