Altatók - hatások, kockázatok, ellenjavallatok
Altatók hasznos lehet, ha a stressz vagy más okok befolyásolják az alvást. A következő anyagból megtudhatja, kik ők javallatok, hatások, kockázatok és ellenjavallatok altatók.
Tartalom:
Mi az altató?
Az eltöltött idő fojtva, a munka, a szórakozás és a család között megosztva az emberek kevesebbet alszanak, mint valaha. A tévéreklámok jó éjszakai pihenést ígérnek, miközben emberek milliói szednek vényköteles altatót vagy nem alszanak.
Az utasítások szerint szedett altatók óriási előnyöket kínálnak azoknak az embereknek, akik nem alszanak nyugodtan. Ugyanakkor az alvási gyógyszerek fogyasztásának növekedése miatt nőtt a visszaélések és a kellemetlen mellékhatások.
Ezért fontos tudni, hogy ezek a gyógyszerek milyen hatással vannak az agyra és a testre. Megtudhatja azt is, hogy milyen mellékhatásokra kell figyelnie - és mi a függőség kockázata.
Milyen pontosításra van szükség
Több is van típusú altatók szerves rendellenességek vagy bizonyos betegség okozta álmatlanságban szenvedők számára.
Alvócseppek
Például az altatók csepp formájában alternatívát jelenthetnek a tabletták ellen. A helyzettől függetlenül az altatókat és a nyugtatókat nem önállóan adják be, konzultációt követően mindig orvosnak vagy gyógyszerésznek kell felírnia őket.
Emberek, akik altatók "Hallásból" vagy saját körültekintésüknek vannak kitéve annak a kockázatnak, hogy visszaélnek az altatókkal, és nagyon rövid idő alatt kialakulhat a tőlük való pszichés függőség. Ezenkívül az altatók által okozott alvás nem természetes és annyira pihentető alvás.
Látogatás pszichológusnál - szükséges?
Azokban az esetekben, amikor az álmatlanság pszichés reakció a stresszre, a pszichológiai megközelítés szerint az álmatlanságot saját gondjai, belső konfliktusai vagy olyan aggodalmak okozzák, amelyek nem akarnak "elaludni". A pszichológus ütemezése és meglátogatása felfedheti az álmatlanságban szenvedő személy előtt, milyen feszültségek és félelmek okozzák az álmatlanságot, és hogyan tudja ezeket kiküszöbölni, hogy édes álmát helyrehozhassa anélkül, hogy tablettákhoz folyamodna. A jó és pihentető alvás egyik feltétele az, hogy megtapasztaljuk az elégedettség érzését, amely az emberek kapcsolatainak rövid elemzéséből származik, akikkel a nap folyamán részt vettem.
Az okok vagy tényezők széles skálája, amelyek megakadályozhatják az embert abban, hogy időben elaludjon és nyugodtan aludjon, a következőket foglalhatja magában: túlterhelt vagy túlterhelt menetrend, késői étkezések, különféle zajforrások, szellemi vagy fizikai kellemetlenségek, mozgáshiány - stílus mozgásszegény életmód.
A háttérzaj befolyásolhatja az alvást?
A nagy városi agglomerációk lakói közvetlenül ki vannak téve azoknak a városoknak a háttérzajának, amelyekben élnek, ezek a zajok még alacsony intenzitással és anélkül, hogy felébresztenék az embereket az alvástól, a neurovegetatív rendszer reakcióit okozhatják, beleértve az álmatlanságot vagy a "nyugtalan" alvást. E mozgalmas és zajos utcákkal rendelkező városok sok lakója úgy véli, hogy sikerült alkalmazkodniuk ezekhez a zajokhoz. A valóságban a kutatások azt találták, hogy ezek az emberek stresszesebbek és mentálisan feszültebbek, mint a kisebb városok lakói. Ilyen körülmények között elmondható, hogy magasabb a mentális egészségük romlásának kockázata.
Optimális megoldások
Visszaállíthatja alvását, ha megbeszélést kér egy pszichológushoz. Megtaníthatja, hogyan vonzza a természetes alvást. A napi testmozgás és a táplálkozás terén a minimális fegyelem hasznos.
Azokban az esetekben, amikor az álmatlanság súlyosabb formájával szembesül, tanácsos pszichoterápiás programot indítani, amely feltárhatja az álmatlanság okát a meglévő belső konfliktusokban.
Amikor jelezték?
Az altatók nagyon hasznosak lehetnek, ha stressz, utazás vagy egyéb zavarok ébren tartják. Ezzel szemben a tartós álmatlanság a viselkedésterápiás foglalkozások során megtanult viselkedésbeli változásokkal kezelhető.
Mindig kövesse a vény nélkül kapható altatókra vonatkozó utasításokat, ideértve a difenhidramint vagy a doxilamint tartalmazó valerian és antihisztaminokat is.
Az altatókat a probléma jellegétől függően kell beadni.
Álmatlanság álmatlanság ellen
Az álmatlanságban szenvedő személynek lefekvés előtt be kell vennie egy altatót.
Altatók az időzóna-különbség leküzdésére
Ha meg akarja küzdeni az időzóna különbségét, vegyen be melatonin gyógyszert néhány órával lefekvés előtt, minden nap, az utazás alatt és utána néhány napig. A 0,5–5 mg-os dózis általában elegendő.
Altatók a műszakos munka leküzdésére
A műszakban dolgozó emberek esetében 2-3 mg beadása gyors hatású altatók a program végén felkészítheti testét lefekvésre.
Altatók más esetekben is adhatók, például:
- Túl sok kávét ittál, különösen későn
- Depresszióban szenved
- Bizonyos alapvető egészségügyi problémái vannak
- Zajos vagy világos hálószobában élsz
- Nem sokkal lefekvés előtt ettél, ittál vagy tornáztál
- Alvási problémái vannak, például (többek között): obstruktív alvási apnoe, amikor alvás közben károsodhat a légzés; nyugtalan láb szindróma (SPN), amelyben a beteg éjszaka kellemetlen lábérzetet érez, és általában a lábak mozgatásával vagy nyújtásával enyhül.
Hogyan működnek az altatók?
Minden altatónak álmosságot kell előidéznie. De ne felejtse el beszélni orvosával, mielőtt altatót szed.
Vényköteles segédanyagok
A gamma-aminovajsavat (GABA) tartalmazó gyógyszerek a legújabb altatók közé tartoznak. Ezek az altatók befolyásolják az agy GABA-receptorait, amelyek segítenek éberségünk vagy relaxációs szintünk szabályozásában. A szelektív GABA-gyógyszerek csak egy bizonyos típusú GABA-receptorokat céloznak meg, amelyekről azt gondolják, hogy alvást váltanak ki.
A legújabb vényköteles altatók
Alvás-ébrenlét módosítói: A Ramelteon (Rozerem) a legújabb vényköteles gyógyszer és az egyetlen gyógyszer a kategóriájában. A Ramelteon közvetlenül befolyásolja a test alvás-ébrenlét ciklusát vagy a cirkadián ritmust.
Az alvás-ébrenlét ciklusát részben az agy egy része, a hipotalamusz irányítja. A ramelteon specifikusan kötődik az agy ezen "biológiai órájában" lévő melatonin receptorokhoz, alvást vált ki.
Régebbi altatók
A benzodiazepinek régebbi gyógyszerek, amelyek hatékonyan segítik az embereket az alvásban. Korábban ők voltak a leggyakrabban használt altatók. A benzodiazepinek aktiválják az agy GABA-receptorait, relaxációt és alvást váltva ki.
a erős altató az temazepam. Ezt a gyógyszert azonban az orvos ajánlása alapján kell bevenni, mert meglehetősen súlyos mellékhatásai lehetnek az egészségére.
Ha altatót szed, akkor is érez valamit?
Túlzott álmosságot érezhet, és ébredés után is álmosságot és apátiát érezhet.
Felhasználási szabályok
Az altató szedése előtt mindig kövesse orvosának utasításait.
A szakemberek a következő tippeket javasolják azoknak, akik altatót szeretnének szedni:
- Soha ne vegyen be tablettát orvosa jóváhagyása nélkül.
- Ne igyon alkoholt a gyógyszer használata előtt.
- Az első adagot akkor vegye be, amikor másnap reggelre nem terveznek tevékenységeket.
- Az altató bevétele után ne szálljon a volán mögé, és ne kezelje a nehéz felszereléseket.
- Ha komplikációk lépnek fel, azonnal forduljon orvoshoz.
Soha ne szedjen altatót, amíg lefekszik
Az altatók hatással lehetnek a tudatszintedre, növelve a veszélyes helyzetek kockázatát. Csak akkor vegye be a tablettát, miután befejezte az esti programokat, közvetlenül lefekvés előtt.
Vegye be az altatókat, amikor tudja, hogy elegendő alvást tud aludni
Csak akkor vegyen be altatót, ha tudja, hogy legalább hét-nyolc órán át teljes alvást tud aludni. Vannak rövid hatású altatók, amelyeket azoknak szánnak, akik az éjszaka közepén felébrednek. Akkor adhatók, ha legalább négy órán át ágyban lehet.
Legyen nagyon óvatos, amikor feladja a kezelést
Ha készen áll az altatók feladására, kövesse orvosának vagy gyógyszerészének utasításait vagy a címkén feltüntetett utasításokat. Néhány kezelést fokozatosan le kell állítani. Azt is tudnia kell, hogy néhány napig álmatlanságban szenvedhet, miután abbahagyta az altatók szedését.
Javasoljuk, hogy ne szedje vény nélkül kapható altatók az esetlegesen kitett kockázatok miatt.
Az altatók hatása
A nyugtató és az altatók olyan érzéstelenítő gyógyszerek, amelyek gátolják (megnyugtatják) az idegrendszer aktivitását. Általában orvosok írják fel őket a szorongás (félelem, ok nélküli félelem) és álmatlanság kezelésére vagy enyhítésére.
Az embernek alvásra van szüksége, hogy megvédje pszichéjét és testalkatát a túlmunka következményeitől.
Alvászavarok vagy álmatlanság esetén különböző okok jelezhetők:
- Külső okok, például zaj, környezet, egyéb szervi rendellenességek vagy különféle fájdalmak, amelyek általános kényelmetlenséget okoznak.
- Pszichofiziológiai reakciók a felhalmozódott napi feszültségre vagy stresszre. Az álmatlanság egyéb okai, amelyek közvetlenül kapcsolódhatnak a személyhez, az esetleges sérülések vagy az agy szerves károsodása (daganat), szorongásos rendellenességek vagy egy bizonyos pszichózis.
Orvosi szempontból az altató hat a tünetekre, az álmatlanságban szenvedő ember elégedetten mehet haza, mert a zsebében van az a varázslatos tabletta, amely aludni fog.
Hány órát alszol altatótól?
Mennyit alszol egy altatótól? a gyógyszer típusától függ. Például az altatók elkezdésének hatása négy-hat óra.
kockázatokat
Nyugtatók, köztük antihisztaminok és altatók bevétele után az emberek másnap fáradtnak, álmosnak vagy szédülhetnek.
Idősebb felnőtteknél e tabletták használata memóriazavarokat okozhat.
Néhány álmatlanság, amelyet az álmatlanság enyhítésére használnak, függőséget okozhat, és az emberek nehezebben tudnak elaludni nélkülük.
Nincs bizonyíték arra, hogy a melatonin használata komoly kockázatot jelentene. A kutatóknak meg kell vizsgálniuk a hosszú távú hatásokat. Ne szedjen altatókat, mielőtt a volán mögé ülne vagy bizonyos gépeket használna.
Sok ember számára a vényköteles altatók használatának kockázata meghaladja az előnyöket. Ezeket a gyógyszereket csak rövid ideig szabad alkalmazni. A legtöbb okozhat függőséget és mellékhatásokat, némelyik súlyos.
Az altatók káros hatásai
Az altatók mellékhatásai lehetnek:
- álmosság vagy szédülés a nap folyamán
- zavartság és szédülés
- memória problémák
- egyensúlyi problémák
Ritka esetekben a drogok hatása miatt egyesek bizonyos cselekedeteket hajtottak végre, például vezetést, sétálást, evést, alvás közben. Ezen kívül egyes szakemberek szerint, az altatók híznak.
ellenjavallatok
Az altatók is zavarhatják:
- cimetidin gyomorégés esetén
- gombás fertőzések kezelésére szolgáló gyógyszerek
A valerian használatának biztonsága még nem egyértelmű. A lehetséges mellékhatások közé tartozik a fejfájás, szédülés, viszketés és gyomorproblémák. Néhány ember szédülést vagy álmosságot tapasztalhat reggel a valerian bevétele után.
Fennáll annak a veszélye is, hogy azoknál az embereknél, akik hosszú ideig szedtek valeriant, majd hirtelen abbahagyták, megvonási tünetek jelentkezhetnek. Azoknál a betegeknél, akik hosszú idő után abbahagyják a benzodiazepinek szedését, hasonló tünetei lehetnek.
Mivel az orvosi közösség még nem tudja biztosan a pontos hatásokat, a terhes nőknek és a 3 év alatti gyermekeknek nem szabad valériát szedniük.