Alternatív diéta a fogyás megoldása

diéta fogyáshoz

Több hónapja diétázol, de megvan, a mérleg tűje nem mozog (majdnem). Jól indultál, és nem érted, miért nem olyan hatékonyak az erőfeszítéseid ... A megoldás az lehet, ha két hét diétát és két hetes testsúlyt váltasz.

Egy nemrégiben készült tanulmány, amelyet a 2014. márciusi Kuala Lumpur-i Nemzetközi Elhízási Kongresszuson mutattak be, azt mutatja, hogy a váltakozó étrend hatékonyabb, mint a folyamatos étrend. Amikor egy időre megfosztjuk magunkat, a test - amely emlékezik az őseink által tapasztalt éhínségekre - alkalmazkodik ezekhez a korlátozásokhoz. A test ekkor túlélési módba lép, és megtakarítja az energiáját. Konkrétan ez az alapvető anyagcserénk lelassulását eredményezi: kevesebb kalóriát égetünk el.