Alternatív étrend előnyei és hátrányai PassionSant

hírek A váltakozó étrend elve az, hogy egy nap harmadával csökkenti a kalóriabevitelt, és másnap normálisan étkezik. E módszer hatékony és jelent-e egészségügyi kockázatokat? ?

étrend

Például 1200 kcal-t fogyasztunk (30% -os csökkenés a szokásokhoz képest, vagy 600–700 kcal), majd visszatérünk a hagyományos bevitelhez (itt 1800–2000 kcal).

Az 5: 2 diéta ezen a váltakozáson alapul: általában a hét öt napján eszünk, a másik kettőt pedig korlátozzuk. Változatok lehetségesek, a tartományon belül maradva: két-öt napos hagyományos etetés és két-öt napos korlátozás.

Milyen hatásokat ?

Annak tekintetében, hogy fogyás, egy friss tanulmány kimutatta, hogy a napi étrend váltakozása (egyik normális nap, 30% -kal kevesebb kalória a következő, majd normális nap, majd ismét korlátozás) három hónap után átlagosan öt fontot fogyhat.