Alternatív napok étrendje Kattintson a mobil gombra
Olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy fogyasszon, ne éhezzen és ne ellenőrizze a kalóriákat, ma visszatért.
Valójában a felfedezésre az 1930-as években került sor, majd a táplálkozási szakemberek azt tapasztalták, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendben (az emberek számára napi 1200–1500 kalóriának megfelelő állatok) 30% -kal tovább élnek. Azoknak az állatoknak, akiket a diéta előírásai szerint neveltek, alacsonyabb volt a vérnyomásuk és tisztább az artériájuk. Egyesek számára azonban ennek az étkezési stílusnak a következtetése félfogság volt, mert egy olyan étrendet, amely minden nap kalóriakorlátozást vezetett be, folyamatos félig éhezési állapotnak tekintették.
Sokkal később, 2003-ban Dr. Mark Mattson, az Egyesült Államok Nemzeti Geriátriai Intézetének neurológusa, akit ez a tanulmány aggasztott, nagyon fontos felfedezést tett: vajon alkalmazzák-e a kalória-korlátozásokat minden második nap (nem kétnaponta)? nap), a patkányok egészsége nem szenvedett.
A kutató azt mondja "Az emberi anyagcsere vadászó-gyűjtő korunk óta szabályozott. És akkor a minta a lakoma és az éhezés keveréke volt. Őseink több napig étkezés nélkül mentek, majd kényeztették magukat, amikor megfelelő mennyiségű ételt fedeztek fel..
Az alternatív étrendet olyan étrendnek nevezhetjük, amelyben egy nap Cu (azaz normálisan étkezhet, de nem eszik túl sokat), majd egy nap nélkül (azaz korlátozza a kalóriák számát). Más szavakkal, egyik nap normálisan eszik, másnap pedig diétázik. Ebben a tekintetben Dr. Mattson napi átlagban 1800-2200 kalóriát javasol férfiaknál és 1600-2000 kalóriát nőknél.
A kutató azt is kijelenti, hogy az "Egy nap igen, egy nem" diétával könnyebb ellenőrizni a kalóriákat, mint állandóan éhesnek lenni. Ugyanakkor Dr. Mattson megállapította, hogy az Alternatív Napok diéta szintén előnyös a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának kockázatának csökkentésében, és az alacsony kalóriatartalom az életkor előrehaladtával is védi a memóriát.
A kutató azt is elmondja, hogy folytatni kell az Alternatív Napok diéta egészségügyi előnyeiről szóló tanulmányokat, amíg azokat cukorbeteg vagy asztmás emberek nem tudják követni. A fogyni vágyók számára azonban az étrend problémamentesen követhető; és egy másik örömteli következtetés: Az Alternatív Napok étrendjét nem szabad egy életen át követni. Egyre több kutató érdekli az alternatív ételek egészségünkre gyakorolt hatásával kapcsolatos egyéb ismeretlenek megfejtését.
Az étrendet az orvosok is tesztelték. Egyikük Dr. James Johnson, a Louisiana Egyetem Orvostudományi Egyetem plasztikai sebész professzora, az "Alternatív napok étrendje" című könyv szerzője volt. súlya is meghaladja a normál határt.
Sőt, Dr. James két napig tanulmányozta az ételek előnyeit, és meg volt győződve arról, hogy ezt a diétát könnyebben tudja követni, mint sokan mások, meglehetősen nehezen, amiről le kellett mondania. Miután 11 hét alatt 17,5 kilót fogyott, Dr. Johnson az Alternatív Diéta híve lett, írt egy könyvet, majd elindított egy weboldalt.
De a híres orvos nem állt meg itt, folytatta tanulmányait ebben a témában. 2007-ben bebizonyította, hogy az Alternatív Napok diéta követhető az egészségügyi problémák kezelésében. Ezzel kapcsolatban Dr. Johnson tíz elhízott, asztmában szenvedő embernél alkalmazta a diétát. Nyolc hét elteltével megállapította, hogy alanyai súlyuk 8% -át elveszítették, és a sziszegéssel kísért légzési nehézségek jelentősen javultak. Sőt, vérvizsgálataik azt mutatták, hogy a szabad gyökök szintje 90% -kal, bosszantó gyulladásos folyamataik 70% -kal csökkentek.
Azok, akik az ígéretes étrendet kívánják követni, megszabadulnak a súly terheitől. Ugyanakkor szó sem lehet az éhezéstől való szörnyű félelemről. Az alternatív étrend előnyei, amelyek világszerte híreket szereznek, nem állnak meg itt.