Alternatív táplálkozási formák - nagyon egészséges
9 kulcs az egészségedhez
Az a vágy, hogy egy bizonyos ideig alternatív módon (azaz másként, a normán kívül, felváltva) együnk, bizonyos háttérrel rendelkezik:
Még akkor is, ha valaki a „táplálkozás alternatív formája” mellett dönt a négy ok valamelyike miatt, a választás számunkra, fogyasztók számára meglehetősen bonyolultnak bizonyul, mivel a táplálkozási javaslatok és diéták köre éppolyan sokszínű, mint amennyire zavaró és ellentmondásos.
Az alternatív táplálkozás legtöbb formája eltér az Európában jellemző vegyes vagy normál ételtől (teljes táplálék-étrend, amelyben állati és növényi termékeket egyaránt fogyasztanak nyersen, főzve és feldolgozva) a német táplálkozási társaság (DGE) szerint ) eredményeként
- a hangsúly a nyers zöldségek magas arányán van,
- Az élelmiszer-feldolgozást és az adalékanyagok használatát elutasítják,
- A biotermékeket, vagyis az ellenőrzött ökológiai mezőgazdaság termékeit részesítik előnyben a hagyományos termesztés helyett,
- A tudományos ismereteket nem veszik figyelembe, és az állítások néha érthetetlenek,
- Különösen a kockázati csoportok (csecsemők, kisgyermekek, terhes nők, idős vagy betegek) különösen veszélyeztetettek táplálékhiány vagy egészségi rendellenességek miatt.
Számos egészségügyi ok készteti az embereket étkezési szokásaik megváltoztatására, pl. Magas vérnyomás, köszvény, cukorbetegség, rák, Alzheimer-kór, Parkinson-kór, lipidanyagcsere-rendellenességek, emésztési problémák, például gyomorégés, gyomorhurut, puffadás, hasmenés vagy székrekedés, bőrproblémák, például neurodermatitis, pikkelysömör, Pattanások, de fejfájás, alvászavarok és még sok más is. Az elhízás csökkentése szintén részben ebbe a kategóriába tartozik.
A táplálkozás és a diéták jól ismert formái:
Vallási-etikai vagy szellemi okokból sokan teljesen vagy részben lemondanak bizonyos termékekről.
- Vegán (nem állati eredetű termék)
- Lacto-vegetáriánus (tej megengedett)
- Ovo-lacto vegetáriánusok (tojás és tej megengedett)
- Pescetarianizmus (tojás, tej, méz és hal megengedett)
- Makrobiotikus követők (a taoista tanításokon és az ázsiai hagyományokon alapuló étrend és életmód)
- Az ayurvédikus étrend követői (hagyományos indiai gyógyító művészet)
- Az antropozófiai táplálkozás követői (spirituális világnézet Rudolf Steiner szerint)
- A Mazdaznan követői (egyenek vegetáriánus étrendet, és tartsák be saját táplálkozási elméletüket + légzési és meditációs gyakorlatok is)
- Waerland étel (vegetáriánus forma nyers zöldségek és a "Kruska", egy speciális gabonakása alapján)
- BiGu (teljesen vagy részben kozmikus táplálékkal táplálkozik)
- Könnyű étel (az ételt finom energiából nyerik)
- a böjt (gyógyító) különböző formái
Sokan felhagynak az állati eredetű termékekkel, de néha más termékekkel is, mert azon a véleményen vannak, hogy energiapazarlást jelentenek, és ez számukra fenntarthatatlan a mai élelmiszer-felesleg, másrészt éhínség világában.
- Freegans (bojkottálják bőséges és eldobható társadalmunkat, és nagyrészt ingyen próbálnak élni azáltal, hogy elsősorban azt eszik, amit kidobnak)
- Gyümölcsösök (számukra a növényeknek ugyanolyan joguk van létezni, mint az embereknek vagy állatoknak)
- A BiGu követői (teljesen vagy részben kozmikus táplálékkal táplálkoznak)
Folyamatosan növekszik azoknak a száma, akik bizonyos szépségeszmék miatt megváltoztatják étrendjüket, vagy akik egyre növekvő mértékben fogyasztanak bizonyos ételeket vagy kiegészítőket fiatalítás céljából.
- állítsa le az öregedési folyamatot, és legjobb esetben fordítsa meg - érje el az örök fiatalságot
- az ideális alak elérése és megtartása
Ha lehet hinni a következő alternatív táplálkozási formák vagy diéták híveinek kijelentéseiben, ez minden bizonnyal elérhető.
Ismert és kevésbé ismert diéták fogyás, fiatalítás és a várható élettartam növelése érdekében:
- Glyx diéta
- Atkins diéta
- Dukan diéta
- Formula diéta
- Ketogén diéta
- Metabolikus egyensúly vagy anyagcsere-diéta
- Vércsoportos diéta
- Sonoma diéta
- Paleo vagy kőkorszaki étrend
- Brigitte diéta
- Lutz-diéta
- Kréta vagy mediterrán étrend
- Káposztaleves diéta
- Montignac diéta
- Nulla diéta
- Markert Diet
- Poly Meal Diet
- Sears vagy Zone Diet
- Volumetrics Diet
- Hé Hacker étrendje
- Metabolikus egyensúly
- Diéta az 5 elem szerint (a TCM egyes részeinek átadása)
- Kalória korlátozás
- Vacsora lemondása
- Fogyasszon (FDS) egyfajta kalória-korlátozást
- Karcsú gyorsan
- Logi módszer
- Alacsony szénhidráttartalmú
- Zsírszegény
- Fit for Life
- eBalance.ch
- Inzulin ételek kombinálása
- Böjt időszak
- a terápiás böjt különféle formái
Ismert öregedésgátló ételek
- Mandula
- lenmag
- paradicsom
- spenót
- édesburgonya
- rozmaring
- lazac
- Áfonya
- Zöld tea
- Étcsokoládé (tannin)
- tonhal
- Sárgarépa
- szárított szilva
- vörösbor
- joghurt
- kurkuma
- Dió
- Teljes kiőrlésű
- avokádó
- fekete bab
- Almák
- királyrák
- Pok Choi
- Gránátalma
- Kagyló
- brokkoli
- kiwi
- olivaolaj
- póréhagyma
- articsóka
- Chili paprika
- gyömbér
- fahéj
- tojás
- Ábrák
- marhahús
- Gomba
- ananász
- gyümölcslevek
- Cseresznye
Ismert öregedésgátló kiegészítők
- Teák, például rooibos tea, gyömbér tea, fahéj tea, lapach tea, pár, gyógyteák
- Kombucha
- Jogi szabályozás
- Búzafűlé
- Árpafűlé
- zöld turmixok (klorofill)
- Vitaminok (különösen A, C és E)
- Szőlő mag kivonat
- Koenzim-Q 10
- Omega 3 zsírsavak
- Kókuszolaj
- Rizsfehérje
- Asztaxantin
- Gyógynövények (torma, rozmaring, női palást, pitypang)
- Kurkuma és még sok más.