Alvás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata; Dahnapp
Egy 2020-as tanulmány szerint azoknak a felnőtteknek, akik nem alszanak rendszeres menetrend után, majdnem kétszer nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélye, mint a rendszeresebb alvási szokásokkal rendelkező embereknél. Ez a tanulmány azért fontos, mert az utóbbi években a legnagyobb a maga nemében, és ezeket a rendszertelen alvási szokásokat kifejezetten a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával társítja.
A tanulmány megrendelését a Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet (NHLBI) végezte, amely világelső a szív-, tüdő- és vérbetegségek, valamint alvászavarok kutatásában és támogatásában, és célja az egészség javítása. a nagyközönség részéről. Ennek az első prospektív tanulmánynak az eredményei, amelyek összekapcsolják az alvási rendellenességeket a CVD kialakulásával, március 2-án online megjelentek az American College of Cardiology folyóiratban.
Ötéves kutatások arra utalnak, hogy a szabálytalan alvásminta új és független kockázati tényező lehet a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) szempontjából, és hogy a rendszeres alvási szokások fenntartása elősegítheti a szívbetegségek megelőzését, akárcsak az aktivitás. fizikai aktivitás, egészséges étrend és egyéb életmódbeli intézkedések.
"Úgy tűnik, hogy a szabálytalan alvási programok összefüggenek a szervezet működésének bizonyos rendellenességeivel, beleértve a vércukorszint változását és a gyulladást" - mondta Michael Twery, PhD, az NHLBI Országos Alvászavar-Kutató Központja.
Korábbi tanulmányok összefüggésbe hozták az elégtelen alvást az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek nagyobb kockázatával, ez az egyik oka annak, hogy az orvosok hangsúlyozzák az éjszakai 7-8 órás alvás fontosságát. Bár a kutatók azt gyanították, hogy az alvás időtartamának és időzítésének nagy napi változékonysága negatív hatással lehet a szív egészségére is, hatása továbbra is tisztázatlan.
Ebben a tanulmányban a kutatók 1992. 45-84 éves férfit és nőt vizsgáltak, akiknek a vizsgálat kezdetén nem volt CVD-je. A résztvevők, akik részt vettek az NHLBI által finanszírozott Multi-Ethnic Atherosclerosis Study-ban (MESA), az Egyesült Államokban élnek közösségekben. A résztvevők körülbelül 38% -a fehér, 28% afro-amerikai, 22% spanyol és 12% kínai-amerikai volt. Körülbelül 6 évig (2010-2016) követték őket, több alvásvizsga segítségével.
Az alvás rendszerességének mérésére a résztvevők aktigráf eszközöket viseltek a csuklójukon, amelyek szorosan figyelték az alvást és az ébredést hét egymást követő napon, beleértve a hétvégéket is. Az aktigráfok okosóráknak tűnnek, amelyek célja annak mérése, hogy az ember aktív-e vagy pihen, vagyis ébren vagy alszik-e. A résztvevők a vizsgálat kezdetén egy éjszakás poliszomnográfiát is elvégeztek otthon, és egy kérdőív alapján alvásértékelést végeztek.
5 év alatt 111 résztvevőnél alakult ki CVD, beleértve a szívrohamot és agyvérzést, vagy akár meghalt. A kutatók azt találták, hogy a legtöbb szabálytalan alvási időtartamú vagy szinkronizált résztvevőnek fennáll a kockázata a CVD-esemény kialakulásának a követési időszakban, összehasonlítva a kissé szabályosabb alvási szokásokkal. Az összefüggések akkor is erősek maradtak, ha kiigazították azokat a kockázati tényezőket, mint az obstruktív alvási apnoe vagy az átlagos alvási időtartam.
A kutatók szerint az alvás-rendellenesség mögött rejlő biológiai mechanizmusok és annak összefüggései a CVD-vel még mindig nem tisztázottak, de számos tényezőt gyanítanak, beleértve a test cirkadián ritmusának változását (az alvás-ébrenlét ciklust vezérlő 24 órás belső óra). . Ugyanezen kutatók nemrégiben készített tanulmányai az irreguláris alvásmintákat az elhízáshoz, a cukorbetegséghez és a magas koleszterinszinthez kapcsolódó káros anyagcsere-változásokhoz kapcsolták, és gyanítják, hogy hasonló folyamatok is befolyásolhatják a CVD kockázatát. A jövőbeni tanulmányok célja olyan vérbiomarkerek keresése lesz, amelyek segíthetnek ennek a kapcsolatnak a magyarázatában.