Alvás ez kávé ... vagy bor és cigaretta

Ma egy nagyon rövid levél, de egy lényeges témáról: az alvásról.

A Floridai Egyetem kutatói 785 ember életmódját és alvását elemezték összesen 5164 nap alatt. [1]

Különösen a lefekvés előtti órákban figyelték a kávé, alkohol és dohány fogyasztását.

Következtetés: messze a cigaretta zavarja leginkább az alvást: éjszakánként 42 perccel kevesebb alvás !

Az alkohol nagyon messze elmarad. Ami a kávét illeti, a hatás nagyon gyenge lenne !

Viccesnek gondoltam, mert alapvetően tudtam, és szerintem te is.