Alváshigiéné 15 tipp a jobb alváshoz Dr

jobb

A német lakosság mintegy harmada szenved alváshiánytól vagy alvászavaroktól. Az érintettek nem találnak pihentető alvást, napközben fáradtak és kimerültek. Rosszul elaludni, nem aludni, végtelen fészkelődés, nyugtalan lábak, nappali fáradtság - az álmatlanságnak számos arca és számos oka lehet. Stressz, szakmai harag, magánproblémák, anyagi gondok, jövőtől való félelem, izgalom lehet az oka. Olvassa el 15 alváshigiénés tippünket: Ezek segítenek megtalálni az egészséges alvási ritmust - így Ön is jobban alhat.

Egy cikk Dr. med. Muzaffer Arkac, az Oberberg Rhein-Jura Bad Säckingen szakrendelő orvosi igazgatóhelyettese.