Alvási nehézségei vannak. Itt van egy egyszerű módszer ezek enyhítésére
A kutatók azt találták, hogy az elhízott tanulmány résztvevőinek, akik egy éven át életmódváltáson mentek keresztül, az alvási apnoe súlyosbodásának felére csökkent a kockázata azokhoz az emberekhez képest, akiknek ez a változás nem volt előnyös.
Azok az emberek, akik alvási apnoében szenvednek, rövid időre abbahagyják a légzést, amikor alvás közben elzáródnak a légutak. Ez a probléma nagyon gyakori a túlsúlyos középkorú emberek körében, és ennek az állapotnak az előrehaladott formája számos kardiovaszkuláris problémával jár.
"Általában több évre van szükség ahhoz, hogy az állapot enyhétől súlyosvá váljon, és ez általában a súlygyarapodásnak köszönhető" - mondta Dr. Henri Tuomilehto, a kuopiói Oivauni alvásklinikán a vizsgálatot végző szakember. Finnország.
"Ezekkel az eredményekkel megmutatjuk, hogy az életmódot megváltoztató emberek megállíthatják az alvási apnoe fejlődését" - mondta a kutató. "Eddig senki sem figyelt erre" - mondta Tuomilehto.
A Tuomilehto véletlenszerűen osztotta szét a 81 résztvevőt - elhízott, alvási apnoében szenvedő felnőtteket - a két csoport egyikébe. Az egyik csoportban a betegek egyéves beavatkozást kaptak a szakemberektől, amely alacsony kalóriatartalmú étrend-tervet, valamint diétás és sporttal kapcsolatos tanácsokat tartalmazott, míg a másik csoportban a betegek korlátozott számú foglalkozást tartottak. amelyben általános információkat kaptak az étrendről és a sportról.
Az eredmények azt mutatták, hogy az első csoportba tartozó emberek beavatkozása egészségügyi előnyökhöz vezetett. Nem volt világos azonban, hogy ezek a hatások a program befejezése után is fennmaradnak-e.
Ezért a kutatók a 81 résztvevő 57-hez tértek vissza négy évvel az első vizsgálat után.
A tudósok megállapították, hogy az első csoportba tartozó embereknek sikerült megőrizniük súlyukat. Ezek a résztvevők átlagosan 5,45 kilogrammot nyomtak kevesebb mint 5 évvel ezelőtt. Ezzel szemben a második csoport résztvevői átlagosan 0,5 kg-mal többet nyomtak.
Az első csoport hat résztvevője az alvási apnoe enyhe vagy közepesen súlyos fázisából ment át, de egyik résztvevő sem ért el súlyos állapotot. Ezzel szemben a második csoport 12 tagja mérsékelt fázisba lépett, 2 pedig súlyos alvási apnoében szenvedett.
"Ha lefogyott néhány kilót, négy évvel később még mindig látni fogja az alvási apnoe előnyeit, még akkor is, ha időközben újra összeállította" - mondta Gary Foster, a Philadelphia elhízáskutatási és oktatási központjának vezetője.
Foster, aki nem vett részt a vizsgálatban, azt mondja, hogy a kutatás eredményei megerősítik saját tanulmányainak eredményeit.
"Az elhízás az alvási apnoe legnagyobb módosítható kockázati tényezője" - mondta a szakember.
"Komolyan fontolóra kell vennünk a fogyást az alvási apnoe kezeléseként" - mondta Tuomilehto.
Az Amerikai Orvostudományi Főiskola által összeállított statisztikák szerint a középkorú férfiak 4–9% -a és a középkorú nők 2–4% -a szenved alvási apnoe-ból, de az esetek többségét nem diagnosztizálják.
"Ha bármilyen tünetet észlel, akkor is, ha ez nem súlyos tünet, komolyan kell vennie. Ha a betegség korai stádiumában megváltoztatja életmódját, akkor meggyógyíthatja ezt a betegséget és megakadályozhatja annak kialakulását "- fejezte be Dr. Henri Tuomilehto.