Alvászavarok Amikor az éjszaka kínzá válik, BR Tudás
A rossz alvás széles körű betegséggé válik. Minden tizedik német súlyos alvászavaroktól szenved. Ez tiszta stressz a testünk számára. Hosszú távon beteg lesz tőle.
Az alváshiány befolyásolja az anyagcserét, a különféle hormonok felszabadulása összekeveredik és az immunrendszer gyengül. Kognitív teljesítményünk is túl kevés alvástól szenved. Az érzelmeket már nem tudjuk eléggé feldolgozni. Az alvás nélküli 24 óra nagyjából megegyezik egy promillus alkohol hatásával.
Az alváshiány rossz hatással van génjeinkre
Brit kutatók azt találták, hogy több mint 700 gént érint az alváshiány. A gyulladásért, az immunválaszért és a stresszreakciókért felelős gének különösen érintettek. Az alváshiány ezért gyakori fogékonyságot okozhat a fertőzések és más betegségek iránt.
Az álmatlan patkányok halála
Az állatok is megbetegszenek, sőt meghalnak az alváshiány miatt.
1983-ban az amerikai alváskutató, Allan Rechtschaffen megakadályozta a patkányok alvását. Tíz nap elteltével a rágcsálók egyre többet ettek, egyszerre fogytak és már nem tudták fenntartani testhőmérsékletüket. Daganatok és fertőző betegségek alakultak ki, három-négy hét múlva elhunytak. Az alváshiány következtében az anyagcsere nyilvánvalóan kisiklott és az immunrendszer összeomlott.
alvásmegvonás
Az alváshiány világrekordja 11 nap és éjszaka. 2007-ben a brit Tony Wright összesen 266 órán át ébren maradt. Bizonyítani akarta, hogy a megfelelő étrenddel rendelkező emberek - az alváshiány ellenére - produktívak maradhatnak és sikeresek voltak. A vegetáriánusok évek óta csak nyers zöldségeket fogyasztanak. Wright a rekordkísérlet során szinte kizárólag egy bárban tartózkodott, hogy minél több ember és változatosság legyen körülötte.