Alvászavarok kezelése - München neuroCare terápiás központ
Álmatlanság és alvászavarok
Az éjszakai alvás az általános fizikai és mentális egészségünk fontos eleme. A zavart és rossz alvás gyakran közvetlenül a teljesítmény csökkenésében és a stresszel szembeni ellenállásban mutatkozik meg. A szakértők egyetértenek abban, hogy a tartós alvászavarok vagy a krónikus alváshiány negatív hatással vannak az egészségre. Mindenekelőtt a korlátozott kognitív képességek, mint a koncentráció, az éberség (éberség) és a lassabb reakciósebesség, fokozott balesetveszélyhez vezetnek, különösen a forgalomban. Ezenkívül a rossz alvás hatással van az immunrendszerre és a hormonrendszerre, valamint az anyagcsere folyamatokra, ami a gyomor-bélrendszeri és szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához vezethet. Ezenkívül nő az elhízás kialakulásának kockázata, ami szintén növeli a cukorbetegség kockázatát.
Az alvászavarok gyakran kísérő tünetekként jelentkeznek olyan mentális betegségek esetén, mint a depresszió, szorongásos rendellenességek, skizofrénia, mániás-depressziós betegségek, rögeszmés-kényszeres rendellenességek stb., De ezek a fokozott pszichológiai instabilitás okai is lehetnek. Ezek érzelmi és viselkedési szinten megnyilvánulhatnak fokozott ingerlékenységben, fokozott hangulatváltozásokban, gyenge hajtóerőben és motivációvesztésben.
Ezen okok miatt az egészséges alvás elengedhetetlen a saját testi és lelki egészségéhez. Ha az alvási problémák továbbra is fennállnak, szakmailag mindig tisztázni kell, hogy az alvászavar mentális betegség része-e, vagy pedig önmagában is problémát jelent. A problémás alvási magatartás létezését gyakran alábecsülik. Alvászavarra utaló jelek akkor jelentkezhetnek, ha reggel alig vagy csak kissé pihentnek érzi magát, vagy hosszú időre van szüksége az elalváshoz, nehézségei vannak az alváskor, többször túl korán ébred vagy túlzottan (10-12 óránál többet) kell aludnia Érezd a napot. Az álmatlanság sok esetben javítható néhány egyszerű, operatív változtatással az alvási szokásokban és az életmódban.
Az alvászavarokat a következő tényezők közül egy vagy több okozhatja: