Amerikai űrhajósok étrendje - teljes ponttábla és menü a héten
Van egy vélemény, hogy kezdetben ez a hatalmi rendszer az amerikai hadsereg számára fejlesztette ki az űr meghódítását. az adatok később más szovjet tisztviselők tulajdonába kerültek, ezért kapták a Kreml-diéta becenevet. A mai napig az amerikai űrhajósok étrendjét sok országban széles körben alkalmazzák, és a népek mindenkinek segítenek a fogyásban.
Leo Bokeria amerikai űrhajósok étrendje
Ennek az étkezési rendszernek a leghíresebb sebésze és kardiológusa, és formában tartja magát. Fő elve az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének csökkentése. Ez arra készteti a testet, hogy saját zsírraktáraiból merítsen energiát és fogyjon. Leo Bokeria a fogyásról azt is elmondja, hogy ennek fontos része a sport. Kevés a táplálkozási korlátozás. Mozognunk kell. Az orvos maga is elismeri, hogy ez nagyon sokat működik.
Az űrhajósok ereje
Összeállításakor az egyes termékek szénhidrátmennyisége, amelyből 1 gramm egyenértékű 1 év. e. A fogyáshoz napi 40 yi-t kell kapnia. e. Ez az alapja a fogyásnak. A kívánt eredmény elérése után a szénhidrátok mennyisége 60 évre növelhető. e. Ha ezt az értéket túllépik, elkezd hízni.
A fehérjetartalmú ételek - hús, baromfi, hal, szénhidrátok teljes egészében tartalmazzák, ezért ezeknek kell lenniük az étrend alapjának. A tejtermékek, a nem keményítőtartalmú zöldségek és az édes gyümölcsök, valamint ezek édes gyümölcsei kiegészítik egymást, de szinte teljesen kizárt a sütés, a gabonafélék és az édességek, amelyekben a szénhidrátok mennyisége meghaladja a 40 évet. e. De a húsnak nem szabad tele lenni hússal, különösen reggel. A híres Leo Bokeria a reggeliről azt mondja, hogy ennek könnyűnek kell lennie. Ő maga tehénsajtot eszik.
Amerikai űrhajósok étrendje - menü egy hétig
Itt van egy hozzávetőleges adag 7 napra:
Az űrhajósok étrendje 10 napig
Az első időszak végén, amikor a tervek képesek lesznek visszaállítani a kilogrammok számát, kibővítheti étrendjét. Az űrhajós étrend menüje ilyesmit kínál:
- reggel a zöldségek eltávolításához - karfiol, bab és paradicsom (16);
- ebédnél zöldség főzés leves (16) és süt csirkemell;
- Gulash krumplipürével díszítve olajban (16) és narancslében (12);
- az utolsó étkezés sült halból áll. A végeredmény 60 év. e.
Amerikai űrhajósok étrendje - teljes étkezés
A közönséges termékekben található szénhidrátok mennyiségére vonatkozó adatokat megrendelt nyilvántartás formájában mutatjuk be. Ezen információk alapján amerikai űrhajósok étrendjét állítják össze, a táblázat lehetőséget ad az ételek saját belátása szerint történő módosítására, a függőségek és szokások szerint. A táplálkozási rendszerek nem lehetnek túlságosan tapadók, a fehérjetartalmú étrend bősége súlyosbíthatja a vesék aktivitását és a bélmozgás megszakadásához vezethet.