Ami 2018. január 1-jén kezdődik J; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Helló, és boldog új évet mindenkinek !

Ki csatlakozik hozzám, hogy egészséges és fenntartható módon felszámolja a felesleges kilóit ?

Hadd mutassam be magam, Laeti, 38 éves, 4 gyerek, sok kiló már elment, de az utolsók a legnehezebbek
Az étkezésemet, a sportomat napi szinten postázom, ne habozzon csatlakozni hozzám, minél többen vagyunk, annál erősebbek vagyunk

1. szerkesztés:
Január 1. súlya: 78,2 kg (1,59 m-re)
cél: 58 kg

Mérjünk január 8-án: 76,6 kg. -1,6 kg

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Szia, hogy vagy
Szeretnék részt venni ebben a folyamatban, amelyet már néhány nappal ezelőtt elkezdtem, de természetesen 3 éttermet 1 nap alatt #lesvacanves

A hivatalos súlyom ma reggel 77,2 kg 1,6 cm-re, tehát körülbelül azonos magasságúak és súlyúak vagyunk

Sok bátorságot kívánok, mert ehhez szükség lesz

Az első célom az, hogy 1o kg-ot, majd további 1o kg-ot fogyjak

Az első 1 kg-ot inkább rövid távon szeretném, így sportolok, a következő 1-et pedig hosszú távon

Hasonló témák

fogyj 5-8 kg-ot és egészséges táplálkozás, ami velem kezdődik?

(Újra) elkezdem a krónikus táplálkozást - célkitűzés -10kg

magas fehérjetartalmú étrend holnap kezdem

cél -8kg KEZDD MOST .

Hello lányok

Én is csatlakozom hozzád.
1m57 vagyok 71,8 kilóért, és legalább 15 kilót kell leadnom. De ideális esetben a célom 48 kiló, vagyis körülbelül -24 kiló.

Ahhoz, hogy a kezdetben elérjem a 60 kilót, követni fogom Sonia Tlev Top Body Challenge + programját, a "lapos gyomor és kövér popsi" programot, imádom a fenekemet.

Ezek olyan programok, amelyeket már régen vettem, de amelyeket teljesen kihagytam.

A kardió szempontjából futás és tánc/HIIT videó lesz a youtube-on.

Étel tekintetében csökkenteni fogom az adagomat, és főleg a szárazság látszatát kezdem el.

---