Ami hétfőn kezdődik és kedden fogyókúrával zárul); Táplálkozás és egészséges életmód
Hétfőn elkezdem az edzőtermet, hétfőn kezdek egészségesen étkezni, hétfőn már nem dohányzom, hétfőn ... de senki sem határozza meg, hogy melyik hétfőn. Paradox, hogy minden jó szokást egy hónap elején el kell kezdeni, és a rossz szokások nem kérdezik meg, hogy a hét melyik napján vagy. Mondtad már valaha ... Ma nem eszem ezt a süteményt, mert szerda van? Természetesen nem:))
Miért nem indulhat el most a "diéta"? Ebédelni, egy bevásárlóközpontban lenni, és egy jól megérdemelt shaworm helyett választani egy adag húst vagy halat salátával? Olyan, mintha diétát kezdene:), ez egy előrelépés.
Nem szeretem ezt a szót: DIÉTA. Még akkor sem használom, ha vannak olyan betegek az irodában, akik diétázni akarnak. Nem diétára, hanem szervezett, egészséges és kiegyensúlyozott életmódra vágyik. Vagy az egyik étrend csak egy kritériumnak felel meg - a szervezésnek, mert a másik kettő teljesen hiányzik.
Az étrend gyakran túl korlátozó, ezért nem lehet egészséges és kiegyensúlyozatlan. Kerüljük tehát a diéta szót, és helyettesítsük étellel.
Amikor megváltoztatja étkezési szokásait, gondosan választja meg ételeit, a megfelelő időben eszi meg és figyel a kombinációkra. Csak néhány változáson kell dolgozni egy ideig, hogy ez szokássá váljon. Olyan szokás, amely megváltoztatja az életedet, és amely egy napon biztosan elkezdődik, és soha nem ér véget. Vagy legalábbis ideális lenne 🙂
Egészségesnek lenni! Ügyeljen az étkezési szokásokra! Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeket károsnak tart az egészségére, és fokozatosan zárja ki őket az életéből.!
Ma kedd van. Ha már feladta a tegnap elkezdetteket, gondolja, hogy ma újra kell kezdenie! Fogyasszon egészségesen, mozogjon - ez a 2 legegyszerűbb dolog, amitől kiteljesedett, egészséges, kiegyensúlyozott érzés lesz!
Ossza meg ezt:
kedveli
Kiadja Anca Buruciuc
A táplálkozás és a dietetika szakembere vagyok, az Iasi Táplálkozási és Dietetikai Karán végeztem. Mindent megcsinálok. szenvedélyből és vágyból teszik, hogy segítsenek az embereknek abban, hogy egészségesek legyenek és jól érezzék magukat a bőrükben. Nem orvos vagyok, hanem szakember. ezt mondják a nagy intézmények. Ettől jobban érzem magam, barátságosabb vagyok, közelebb állok a betegekhez, könnyebben megközelíthető vagyok. Azt akarom, hogy azok a betegek, akik átlépik a küszöböt, támogatást találjanak bennem, nem pedig egy gondozó orvos, akihez jön, fizet. és 3 hónap múlva találkozunk. Az egészséges táplálkozás ezen a területén gyakran találkoznunk kell, őszintén kell megbeszélnünk és "képernyő nélkül" megtudnunk a valódi problémákat. ezért lazábbak a konzultációk és az ellenőrzés. és néha a zene ritmusára, amikor edzés van az edzőteremben:). Várom, hogy megtanuljon egészségesen táplálkozni. hogy ne tartsanak diétákat. Anca Buruciuc összes cikkét lásd