Ami valójában hízik
Mi lenne, ha nem csak az étel lenne felelős a felesleges kilóinkért? Stressz, érzelmek, öröklés, a körülöttünk élők nyomása, diéták. Bármi befolyásolhatja.
Az érzelmek
Erős érzelmek hatására egyesek teljesen mértéktelenül étkezhetnek.
Felfalják, ha minden rossz, mintha vigasztalnák magukat, de ugyanúgy viselkednek, amikor boldogok, mintha méltósággal ünnepelnék boldogságukat. Bizonyíték arra, hogy nem azért eszel, hogy csak éhségedet csillapítsd.
Hogyan lehet megfejteni az ilyen hozzáállást ?
Először elengedhetetlen megérteni, hogy szervezetünk nem úgy működik, mint egy számítógép, jól megalapozott biológiai mechanizmusokkal. Sok reakcióját az érzelmeink szabják meg. Így az evés néhány ember számára a túl erőszakos érzelmek elleni védekezés reakcióját jelentheti, amelyeket nem képesek kezelni. Az étel ekkor az érzéstelenítéshez hasonló védelmi formát jelent, amely csökkentené az érzelmi hatást.
Egy másik fontos szempont: néha a túlságosan elsöprő érzelmek megakadályozzák, hogy észleljük az ételérzeteket. Más szavakkal, a jóllakottság zárójelbe kerül, az egyén már nem képes felfogni, és folyamatosan emészti, anélkül, hogy ellenőrizni tudná a bevitt mennyiségeket.
A megfelelő hozzáállás
Inkább hallgasson magára annak érdekében, hogy megtanulja, hogyan tudja jobban kezelni az érzéseit. Hosszú munka, amelyet nem könnyű egyedül elvégezni. A pszichoterapeuta segítsége legtöbbször elengedhetetlen.
A hízástól való félelem
Ez a gyötrelem pontosan hízik.
Ami paradoxnak tűnhet, azt könnyen meg lehet magyarázni. Az a személy, aki fogyni próbál, számos ételt távolít el ételeiből, amelyek - mivel tilosak - minden nap egy kicsit kívánatosabbá válnak. Eredmény: egy reggel "megroppan" és ráveti magát mindenre, amit nagyon nagy mennyiség fogyasztása tiltott.
Harcolni az ilyen típusú viselkedés ellen, ami megzavarja a táplálékbevitel szabályozásának normális folyamatait, egyszer és mindenkorra meg kell csavarnunk bizonyos beérkezett ötleteket és békét kell kötnünk az étellel. A zöldbab nem hízik meg és a csokoládé, a krumpli vagy a péksütemények nem híznak.
Ami fontos, annak az összege, amelyet kalóriaértékben fogyasztunk, heti skálán. Ha több kalóriaértéket veszünk fel, mint amennyit költünk, akkor hízunk és fordítva.
A megfelelő hozzáállás
Menj a „már nem eszem csokoládét, mert ha elkezdem, nem állhatok le” szabályozott magatartásról: „Képes vagyok megenni az étvágyamnak megfelelő mennyiségeket. "
A lázadás
Különböző nyomás - apától, anyától, férjtől vagy feleségtől - fogyást okozhat valakinek.
A "becsomagolt" emberek ekkor két ellentmondásos attitűd között ingadoznak. Eleinte kedvünkre fogyunk, majd nagyon gyorsan ez az álláspont elviselhetetlenné válik, és a lázadás az engedelmességet követi. Titokban, mintha kihívással kezdenénk enni, aztán hízunk. Egy másik forgatókönyv: egyes nők elismerik, hogy férjük kívánságainak való megfelelés és a férfinak való engedelmeskedés, miközben lefogy, azt jelenti számukra, hogy gyönyörű tárgyakká válnak, amelyet szeret majd megmutatni. Ez a gondolkodás arra készteti őket, hogy tiszta provokációból egyenek, mintha bebizonyítanák maguknak, hogy teljesen szabadok. Mindkét esetben, nem lehet tartósan fogyni, hogy valakinek tetszeni tudjon.
A megfelelő hozzáállás
Csak akkor döntsön a fogyás mellett, ha ez a megoldás teljes mértékben az Öné.