Amíg valaki sír; Igen, honnan származnak a fontok?
A mai fotókat nézegetve meglepődve tapasztaltam, hogy csak ma készítettem ételeket. Valami ilyesmi akkor történik, amikor nagyon tudatában van valaminek - ebben az esetben az ételnek. Az elmúlt napokban azon gondolkodtam, hogy ezúttal miért hízok valójában a fogyás helyett, pedig alig ettem semmit.
Egy kis elmélkedés az elmúlt hetek étkezési szokásairól gyorsan megmutatta, hogy pusztán kalória szempontból nem számít, mennyit eszel, ha ez rossz dolog. Ezért vettem a fáradságot, hogy meghatározzam a tényleges kalóriaigényemet, és összehasonlítottam azzal, amit ettem. Valójában azt kell mondanom, hogy örülhetek, hogy most vettem észre, hogy valami teljesen kézből megy. 3 hónap alatt valószínűleg könnyedén kezeltem volna + 10 kg-ot.
Tehát az amúgy is ésszerű étrendet arra használom, hogy naponta enyhe kalóriadeficitet alakítsak ki, hogy lassan megszabaduljak a pizzától, krumplitól és hamburgerkilótól.
Tehát teljesen őrült dolgokat fogok csinálni:
- egészséges étkezés,
ezért figyeljen arra, hogy mit, mikor és milyen gyakran eszem. Még mindig szórakoztató, és nagyon remélem, hogy 3 nap múlva már nem fog teljesen idegesíteni. - Sport/testmozgás
Ezt már itt bemutattam 2017-es állásfoglalásként. Mivel nagyon szeretnék újra a futásra koncentrálni, sürgősen szükségem van néhány plusz fokozatra. -8 ° C valóban nem lehetséges. Legalább + 5 ° C legyen, még a + 10 ° C is szebb lenne. Olyan sokáig csak azzal a gondolattal játszom, hogy csinálok még egy darab aprítást, csak azért, hogy javítsam a fitneszemet, majd arra építsek. Talán részt veszek egy sportpályán is (testmix vagy hasonló), de a tapasztalatok azt mutatják, hogy szükségem van valakire, aki fogja a kezem. - ellenőrizze a súlyomat/méréseimet
(Valójában nem tudom, mit mérek jelenleg. Amíg a nadrág zárva volt, a többi nem érdekelt. Valójában most sokkal feszesebbek, mint korábban)
Még mindig azon gondolkodom, hogy meg kellene-e osztanom veled a jelenlegi helyzetet, hogy egy kis nyomást gyakoroljak magamra. Másrészt emlékszem a legapróbb akcióm során történt csúnya megjegyzésekre is, amikor büszkén jelentettem be, hogy laza a nadrágom, és azt mondták nekem: "Nem láthatod, Specki!" ott maradt. Az emberek néha nagyon durvaak.
Ma reggelire barackos-mangós passiógyümölcs-kvarkot ettem egy kis tejjel hígítva, egy marék ropogós müzlivel és egy kanál chiasm-szal.
Ezen ebédidőben sült burgonya, gomba és pulykacsík volt joghurttal és provence-i gyógynövényekkel. Nem tűnt lélegzetelállítónak, de nagyon finom, nagyon sok volt, és nagyon jól érezte magát csupán 360 kcal-val.
Amikor a gyerekek eljöttek, a délutáni snack egy banánból, eperből, almából és nem koncentrált narancsléből készült friss turmix volt.
Vacsorára a férjjel evett sült lazacfilét avokádóval salátán. Szintén nagyon teli, egészséges és a nap leggazdagabb étele.
Tehát most már tudod. Valakit érdekel, hogy mit eszek? Komoly kérdés. Mert hogy őszinte legyek, nagyon szeretek nézegetni mások ételfotóit, de általában egyáltalán nem akarom tudni, mi van ott. Gnihihi.
És most megpróbálok fél liter vizet inni. Ez számomra a legnehezebb kihívás, és az is marad.