Amikor a babának tenger gyümölcseit adjuk; Minden az anyákról
Hány éves kortól adhatunk babának halat és tenger gyümölcseit?
Halra és tenger gyümölcseire gondolsz a babádnak? Valószínűleg zöldségeken, gyümölcsökön, teljes kiőrlésű gabonákon és sovány fehérjen alapuló kiegyensúlyozott étrendet ad gyermekének, de az egyetlen dolog, amit figyelmen kívül hagyhatott, a tenger gyümölcsei. A legtöbb szülő nem gondolja, hogy ez bölcs döntés gyermekei számára. De a halak és a tenger gyümölcsei is bekerülhetnek a gyermekek étrendjébe a szilárd ételek elkezdése után 1-2 hónappal.
Kövesse azonban a gyermekorvosok néhány fontos ajánlását is. Ha babája szilárd ételeket kezdett el fogyasztani, hetente 50-60 gramm halat adhat neki alacsony higanytartalommal. Ha abbahagyja a csecsemő szoptatását, körülbelül 170-190 grammot adhat neki hetente.
A hal és a tenger gyümölcseinek előnyei
Nagyon táplálóak
A zsíros hal és a tenger gyümölcsei nagyon táplálóak. A felnőtteknek és a gyerekeknek ideális esetben hetente kétszer kell enniük a halat. A halban kevés a telített zsír, gazdag D-vitaminban, fehérjében és B-vitaminokban.
Omega 3 zsírsavakat tartalmaznak
A tenger gyümölcseiben található magas Omega 3 zsírsavszint elősegíti az agy és a csecsemők fejlődését, serkenti az immunitást és a látást. A lazac a DHA, az esszenciális Omega 3 zsírsav legjobb forrása.
Tisztítja a bőrt
A Gyermekkori Betegségek Archívuma által közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azoknak a csecsemőknek, akik kilenc hónapos koruk előtt kezdenek halat fogyasztani, kisebb az ekcéma kialakulásának kockázata.
Milyen halat és tengeri ételeket válasszon?
Még számos elképesztő előny mellett is, néhány tenger gyümölcsei nem tesznek jót a gyermekek táplálkozásának. Tartalmazhatnak olyan szennyeződéseket, mint például higany, amelyek befolyásolhatják a fejlődő idegrendszert. A könnyebben emészthető és nem túl allergén halak közé tartozik a tenyésztett rák, garnélarák, tőkehal, vadon élő lazac. A halak és a tenger gyümölcsei, például a homár, a makréla, a laposhal és a kagylók elkerülése ajánlott, amíg a kicsik fel nem nőnek.
A szennyeződések általában a tenger gyümölcseinek zsírjában és bőrében gyűlnek össze, ezért főzés előtt vágja le ezeket a területeket. Forralás, grillezés vagy sütés csökkenti a szennyeződéseket és a zsírt. Keverheti a tenger gyümölcseit a kicsik kedvenc zöldségével.
A stresszmentes diverzifikáláshoz Gill Rapely és Tracey Murkett, a természetes diverzifikáció úttörői "Természetes diverzifikáció - A pihent szülők legjobban őrzött titka" című könyvet ajánljuk. A kötet megvásárolható a TOTUL DESPRE MAME virtuális könyvtárból, de a Humanitas könyvesbolt hálózatából is.