Amikor a bél megszorítja az irritábilis bél szindrómát; Micsoda élet
A bél önmagában tudomány. Az akkori orvostanhallgató, Giulia Enders a „Gut mit Charme” című könyvével a középpontba helyezte, ezzel feloszlatva egy állítólag tabutémát. Az a tény, hogy a könyv bestseller lett, köze lehet ahhoz, hogy szinte mindenki olyan betegségekkel küzdött, mint például székrekedés vagy hasmenés. Ha ezek a tünetek krónikussá válnak, irritábilis bél szindróma lehet.
Csíp és csíp - mi történik a belekben?
A belek legfeljebb hat méter hosszú izomcsövek. Még a vékony ételpépet is szállítják a vastagbélen. Itt vizet vonnak ki belőle, és az emészthetetlen rész székletig sűrűsödik. Ha a bélizmok túl gyorsan mozgatják a pépet, túl sok víz marad a székletben; hasmenés jelentkezik. Ha az izommozgások nem megfelelőek, így az étel túl sokáig marad a bélben, székrekedés lép fel. Az erős izommozgások viszont fájdalmas görcsöket válthatnak ki.
Bél kiegyensúlyozatlan - a tünetek
A tünetek a súlyos hasi fájdalomtól és görcsöktől, az állandó teltségérzettől és a puffadástól, néha nyálkás váladékozástól a székrekedésig terjednek, melyben több nő szenved - vagy súlyos hasmenés, amely nagyobb valószínűséggel fordul elő férfiaknál. Van, aki felváltva mindkét betegségben szenved. A betegség rohamokban halad előre, ami azt jelenti, hogy a tünetekkel és anélkül jelentkező fázisok váltakoznak. Az irritábilis bél szindróma akkor lehet jelen, ha a tünetek három hónapnál tovább tartanak, és az életminőség jelentősen romlik.
A diagnózis megerősítve - valóban irritábilis bél szindróma?
Hogy mi okozza pontosan a szindrómát, még nem tudományosan tisztázott. A diagnózis felállításáig gyakran hosszú út áll rendelkezésre. Mivel a megbízható diagnózis felállítása érdekében ki kell zárni, hogy vannak más betegségek vagy intoleranciák. Ilyenek például a laktóz intolerancia, a glutén intolerancia vagy a krónikus gyulladásos bélbetegségek, például a Crohn-kór. Csak ezután lehet a tüneteket egyedileg kezelni.
Mit kell tenni - diéta irritábilis bél szindróma esetén
Néhány éve úgy gondolják, hogy az úgynevezett FODMAP-ok, az erjedhető szénhidrátok túl sok vizet gyűjtenek a belekben, és ezáltal elősegítik a hasmenést és a puffadást. Az alacsony FODMAP diétában minden cukros ételt ideiglenesen kerülnek.
Úgy tűnik, hogy az oldható rost, mint a psyllium, megkönnyebbülést hoz. A probiotikumok, a tejsavbaktériumok, amelyek például a joghurtban találhatók, szintén jótékony hatással lehetnek a bélflórára. Csak azt tudja megtudni, hogy elviseli-e az egyes ételeket, és mi a tolerancia határa, ha kipróbálja őket. A kiegyensúlyozott étrend magas gyümölcs- és zöldségarány mellett mindig hasznos.
Mi mást tehet magának azért, hogy jobban érezze magát:
Irritált bél szindrómával való élet - apró mindennapi trükkök
Néhány tipp jól segíthet a mindennapi életben. Mivel a kifejezetten szindrómás emberek számára a mindennapi élet számos helyzete rendkívül megterhelő lehet. De ha tudod, hogy mi a jó neked, akkor a fix rutin megfelelő ételadagokkal és étkezési időkkel, valamint bizonyos ételek elkerülésével segíthet. Az összes élelmiszert felsoroló napló vezetése hasznos annak meghatározásához, hogy mely ételeket tűrheti el.
Vannak olyan internetes fórumok is, amelyek kifejezetten az irritábilis bél szindróma témájával foglalkoznak. A jelentések és az empirikus értékek gyakran hasznos tanácsokat és tippeket kínálnak. Talán a más felhasználókkal folytatott információcsere értékes információforrás vagy támogatás az Ön számára.
Jó egészséget kíván az AOK Hessen!
Kétszer is elnyerte a Focus Money
A FOCUS Money üzleti magazin számára (10/2019. Szám és DFSI Ratings) az AOK Hessen ismét Németország egyik legjobb egészségbiztosítója. A "Szolgáltatások családoknak" és a "Digitális bajnok" tudományágakban még a kiváló státuszt is megkapta. Elismerték a különleges családbarátságot és a pozitív innovációs kultúrát.
Micsoda élet! Hírlevél
Még nem vagy tag?
Ezután váltson az AOK Hessen-re.
Szívesen adunk tanácsot Önnek.