Amikor a fogyás zavarja a teljesítményt
Frissítve: 2020. augusztus 29
Egy bizonyos súlyú sportoló szükségszerűen kevesebbet fog teljesíteni, mint karcsúbb társa? Futóként hajlamosak lennénk azt gondolni, hogy minél könnyebbek vagyunk, annál gyorsabban fogunk futni. Ezek a fizika törvényei, igaz? Az emberi testnek azonban bizonyos mennyiségű energiára van szüksége az optimális működéshez, ezért a túl nagy energiahiánnyal járó súlycsökkentési folyamat ellenkező hatást gyakorolhat a sportteljesítményre.
Kevesebb mozgatható tömeg = kevesebb energia telepítésre
Ezt próbálta megtanítani Newton a fizikaóráinkon keresztül. Elméleti szempontból ennek van értelme. Gyakorlati szempontból azonban ez egy teljesen más történet. Miért nehezebb ezt a koncepciót alkalmazni, ha sportteljesítményről van szó? Egyszerűen azért, mert az emberi test sokkal összetettebb, mint egy élettelen tárgy.
Fizikai egyenlet vagy társadalmi probléma?
Sok sportolónak azt mondják vagy szó szerint feltételezik, hogy jobban teljesítenének, ha karcsúbbak lennének. A zsír százalékának csökkentése gyakran a sportolók egyik célja, függetlenül a tömegüktől és a kezdeti testösszetételtől. A cél önmagában nem feltétlenül problematikus, de az elérésének módszerei gyakran gyengék.
Amikor az "Egy méret" nem "illik"
Ha a súly lenne az egyetlen tényező, amely garantálja a "tempóink" javulását, vagyis a futásban megtett percek száma kilométerenként, akkor elegendő kevesebbet enni a jobb teljesítmény érdekében. Az energiamérleg elve azon alapul, hogy annyi energiát fogyasztanak, amennyit a stabil súly fenntartása érdekében fordítanak. Egyszerű, a koncepció alkalmazásához nincs szükség sporttáplálkozási szakemberre: csak kevesebbet egyél és többet mozogj! Mindenkinek azonban nagyon eltérőek az igényei, és hibahatár van az energiaigény kiszámításában, sőt az ételek tápértékében is, ezért egyetemi oktatásunk egyénre szabott stratégiák felállítására késztet bennünket. sportolóink teljes képességeik szerint fejlődnek. Lehetséges, hogy a fogyás része a folyamatnak, de általában nem ez a fő cél.