Amikor a memória nyomás alatt összeomlik az egészségügyi magazin

Emlékezetünk mélyen kapcsolódik a stresszhez. Kis adagokban ez segíthet nekünk abban, hogy jól teljesítsünk, de amikor krónikussá válik, akkor minden energiánkat átirányíthatja és kiürítheti az elménket. Ennek a reakciónak az elkerülése érdekében a kérdéses esemény előtt és alatt gyakorlatok vannak.

Napokat és napokat töltesz egy vizsgára való felkészüléssel, információk memorizálásával, ezerszer ismételgetésével. A D-napon pedig ez a tragédia. Nincs szó a szádból, és az elméd úgy néz ki, mint egy tábla. Mi történt ? A válasz benne van a stressz és a rövid távú memória bonyolult kapcsolata.

Amikor valami újat tanul, az emlékezetes információk három alapvető szakaszon mennek keresztül: felvásárlás, akonszolidáció, és befogadás. Az agy területe, amely kezeli az emlékezetet, a hippokampusz, információt szerez, "kódolja" és beírja a memóriába.memória jön létre, később a prefrontális kéreg veszi fel, az agy azon területe, amely felelős a gondolataidért, a figyelmedért és az okoskodási képességedért.

Az első két szakaszban a mérsékelt stressz hasznos lehet az információk visszatartásában, mivel a felszabaduló hormonok stimulálják az agyat. Ezért a határidőhöz való közeledés segít abban, hogy produktívabbak legyünk. De amikor a stressz krónikus problémává válik, a hatás megfordul. Valójában a testünk hajlamos aktiválni az agy harci menekülési reakcióját nyomás alatt, ami lelassítja gondolatainkat.

---