Amikor a nap folyamán gyakorolnia kell a fogyáshoz - CSID Mi történik Orvos
Idővel felmerült a kérdés, hogy mikor a legjobb a testmozgás, reggel, reggeli előtt vagy a nap első étkezése után. Erre a kérdésre brit kutatók adtak választ.
Még akkor is, ha edzőterembe megy, vagy otthon tornázik, a fogyás legmegfelelőbb időpontja a reggeli előtti edzés.
A britek szerint a napi első étkezés előtti fizikai erőfeszítés hatékonyabb, mint bármely más időszakban - tájékoztat a Daily Mail.
A reggeli előtti testmozgás nemcsak csökkenti a testsúlyt, hanem a jobb vérkeringést is elősegíti.
A tanulmányt vezető Dr. Jason Gill úgy véli, hogy a testmozgás önmagában is jót tesz az egészségnek, de a reggeli testmozgás arra kényszeríti a testet, hogy tápanyagra támaszkodjon a testzsírban.
"Amikor az emberek a fogyásról beszélnek, akkor azt akarják mondani, hogy meg akarnak szabadulni a zsírtól.", hozzátette.
Tíz férfi látogatott laboratóriumába a Kardiovaszkuláris és Orvostudományi Intézetben, és minden alkalommal reggelit kapott. Az első látogatáskor a férfiak egyáltalán nem sportoltak, a második látogatáson egy órát sétáltak a reggeli előtt, a harmadik látogatáskor pedig ugyanezt az erőfeszítést tették a nap első étkezése után.
A tanulmány szerint azok, akik edzés után reggeliztek, testzsíruk több mint 33 százalékát használták fel testmozgáshoz. Azok azonban, akik nem tudnak reggeli előtt tornázni, ne essenek kétségbe, mert szintén jó eredményeik vannak azokhoz képest, akik nem sportolnak.