Amikor a stressz gyomorfájdalmat okoz
Frissítve: 19.01.21 - 13:02
Néha a stresszes helyzet gondolata elegendő a gyomorfájás és hányinger kiváltásához.
A stressz nemcsak hosszú távú hatással van az egészségre, az akut stressz közvetlen hatással lehet a gyomorra is. Van, aki ilyenkor rosszul van, másnak sürgősen el kell mennie a fürdőszobába. Miért reagál a gyomor és a belek a pszichológiai nyomásra?.
Interjú vár, vagy közeledik a határidő, és ez már a gyomrodban morog. Az egyik enyhe hányingerrel vagy gyomorfájdalommal reagál az ilyen stresszes helyzetekre, a másik megállás nélkül szaladhat a WC-re. Egy dolog biztos: forró vonal van az agy és az emésztőszervek között.
Az agy és a test közötti híd a diencephalon, amely az összes hormont irányítja. "Például, ha valaki fél a kutyáktól, egy nagyon nagy fekete kutyával találkozik, az az agyban váltja ki:" Ó, menekülj! Ó, stressz! "- mondja Prof. Falkai professzor a Német Pszichiátriai, Pszichoterápiás és Neurológiai Társaságtól. "A diencephalon erről beszámol a mellékvese számára." Ez azonnal felszabadítja a kortizol stressz hormon nagy mennyiségét. "Ez pedig biztosítja a légzés felgyorsulását, a szív gyorsabb ütemét, az izmok vérellátását." A testet így készítik el: "eltalál vagy elszalad" mottó szerint. "
Hasprés, hányinger, hasmenés
A védekezésre való felkészüléshez a szívnek, a tüdőnek és az izmoknak szüksége van energiatartalékokra, amelyek kivonásra kerülnek a gyomor-bél traktusból. „Emésztési folyamataink sok energiába kerülnek, és sok oxigént és vért igényelnek. Ez stresszhelyzetekben eredménytelen. ”- mondja Paul Enck, a tübingeni egyetemi kórház pszichoszomatikus orvosának professzora. Ezután abbahagyják rendszeres tevékenységüket, és már nem szállítják az ételt. Enyhe formában a gyomor megnyomása hányingert okoz, szélsőséges esetekben a szervezet a lehető leghamarabb meg akar szabadulni az ételmaradékoktól - hányás vagy hasmenés révén.
Tudományosan nem sikerült egyértelműen tisztázni, miért reagálnak másképp az emberek a stresszre. De különböző magyarázó modellek léteznek. "A különböző érzékenység a stresszre részben veleszületett, de részben megszerzett is" - mondja Falkai. Azok, akik kora gyermekkorban sok figyelmet kaptak, jobban ellenállnak a stressznek, mint azok, akik kevés figyelmet kaptak. Ezenkívül szerepet játszik a panaszok kezelésében az intenzitásukban is. "A fizikai stresszreakciók fokozódnak, amikor az érintettek katasztrófaként fogják fel őket."
Hogyan lehet megelőzni a gyomorproblémákat?
A fizikai reakciók szintjének befolyásolására többféle mód van. "A ház elhagyása előtt nyugodtan mehet a WC-re, és abbahagyhatja az étkezést, vagy megpróbálhat megváltoztatni bizonyos étkezési szokásokat" - javasolja Enck. A gyomrot és a beleket nem terhelik a kis zsír- és rosttartalmú ételek. „Ezeket az összetevőket különösen lassan emésztik meg. Ennek megfelelően több problémát okoznak, ha a test gyorsan meg akar szabadulni tőlük. "
Különösen érzékeny emberek esetében az erős pszichés stressz még mindig hatással lesz az emésztésre. "Akut helyzetben, például egy vizsga előtt, vagy ha utazási láza van, a hasi betegek gondolkodhatnak a megelőző gyógyszeres kezelésen is" - tanácsolja Falkai. A második számú kiindulási pont a stressz szint: Ha folyamatosan áram alatt van, akkor egy akut helyzet adja a többit. A kockázat csökkenthető az általános stressz csökkentésével, például relaxációs gyakorlatokkal. „Sokan a legjobb terapeuták: tudják, mi a jó nekik. Egyrészt ezt szívükbe vehetik, hogy csökkentsék általános stressz szintjüket. "
A harmadik út azon a tényen alapul, hogy a testreakciókat korlátozott mértékben lehet edzeni. "Lehetséges, hogy visszatérő ingerhelyzetek révén elérhet egy bizonyos szoktatási hatást" - mondja Joachim Erckenbrecht professzor a gießeni Gasztro Ligából. Ez azt jelenti: Azok, akik szimulálják a vizsgahelyzeteket, nemcsak gyakorolnak, de meg is keményedhetnek. (dpa)