Amikor az étel a legjobb barátod
Értékelni az életet! Mennyit és milyen gyakran eszel? Milyen szerepet játszik az étel az életedben? Ha az étel a legjobb barátod, ne feledd, mit gondol Andreea Marin.
Ma megnyitok egy témát, amely ha nem is minden nap, de legalább havonta egyszer fáj nekünk. A hosszú és nehéz út a csoda diéta után! A próbababáktól, amelyeket alig lát a távolból, ha profilban látja őket, egészen a valódi és átvitt súlyú emberekig. Igen, mindannyian kérdeztük egymástól: mi működött nálad?
Hogy csináltad?
Hány kilót fogyott és mennyi idő alatt? Úgy tűnik, hogy az óra elleni verseny és az élet végleges célja a titkos étrend felfedezése, amely elhozza számunkra a vágyott beteljesülést. Az ideális recept végül a dobogóra került a társasági élet legjobb okai között. Ma azok, akiknek látszólag birtokában van, pletyka tárgyát képezik, sóvárogva, mert ez képviseli a rugalmas és karcsú versenyt. Ők azok, akik rémálmokat okoznak neked, csak azért, mert viszonyítási alapként léteznek, amikor a tükörbe nézel.
Étkezés - öröm vagy fájdalom?
Sokan viccesebben, komolyabban mondják, hogy az evés az élet egyik legnagyobb öröme, és néha a legjobb barátja. Mint minden diétás kísérlet, ez is csak néhány hétig volt sikeres. Aztán mi történt? A munka, az utak, a családi kötelezettségek egyetlen megkönnyebbülést jelentettek: az ízletes ételeket, amelyeket gyakran kis és gyakori adagokban is elfogyasztottak, akárcsak a tiltott élvezetek, titokban. Hogyan harcolsz ezzel az impulzussal? Hogyan lehet rájönni, hogy boldogsága nem az étel adagok méretétől vagy a sütemény édességétől függ? Ez az élet nem vad minden nap kulináris élvezete nélkül? Ez a mértékletesség örömet okozhat annak is, ha viseled, amit szeretsz, és ami neked megfelel? Az elégedettség, hogy időről időre érezzük az egészségünket, de egy felejthetetlen étel íze is?
Miért történik az étel?
Fontos tisztában lenni azzal, hogy az étel módja annak, hogy valamit helyettesítsen. Néha megérzi, hogy így van, de nem tudja pontosan, miről van szó. Azt tanácsolom, hogy tartson naplót, és használja, amikor elkezd túlevni. Titkom a következő: az oldal bal oldalán naponta írod meg, amit eszel, részletesen, a jobb oldalon, pontosan, leírod azt az érzést is, ami néhány pillanatig volt étkezés előtt. De az érzés az étkezés végén is.
Keresse MIÉRT!
Ezen a ponton sokkal közelebb leszel ahhoz, hogy megértsd, mit próbálsz helyettesíteni étellel. Legyen szó a körülötted élő emberek megbecsülésének hiányáról, az elégedetlenség időszakáról, az életedben valakivel való kapcsolat elégedetlenségéről, kudarcról vagy akár csalódásról. Igyekezzen kideríteni, hogy valójában mi zavar téged, és megtudni, mit tehet még az enni mellett, hogy beteljesedettnek érezd magad, de az igazi, nem csak egy pillanatnyi átverés. Ne add fel és ne verd meg néhány sikertelen próbálkozás után is, természetes hibázni, természetes felkelni és újrakezdeni, amíg nem sikerül, az élet bármely területén, nem csak akkor, amikor triviális diétáról beszélünk.
Tudja meg az okát!
De a tét nagy: ha egyszer felfedezi az étkezés okát, amikor nem igazán éhes, akkor megtudja, mi rejti valójában ezt a hamis érzést, és képes lesz megszüntetni a napi elégedetlenség valódi forrását. a nappal, akkor képes lesz arra, hogy hosszú távon jobbra változtassa a dolgokat. Végezetül, amikor nem vagyunk figyelmesek arra, ami zavar, akkor valójában nem szeretjük önmagunkat eléggé.
Tanuld meg szeretni önmagad!
Annyira szeresd magad, hogy érdemes hallgatni rád, amikor fáj, ölelni és vigyázni magadra, amikor szükséged van rá, törődni az egészségeddel, energiáddal és a jobb változással. mert ha jól vagy, azok, akiket érdekel, más szemmel fognak rád nézni. És ebben a pillanatban nem a sziluett, hanem az egyensúly lesz a célod és a kedvenc témád. És szívesen emlékszel a naplómra. Kezdje el írni. Mától. Becsüld meg az életed!
Ez a cikk Andreea Marinnal és a "Pretuieste Viata" -val, valamint az Itsy Bitsy rádióval együttműködve készült. A szöveg átveszi Andrea műsorainak egyik témáját, a "drága életet".