Amikor délután elégeti a legtöbb kalóriát

Feladta Rédaction E-sante.fr, 2018.11.16., 12:35

elégeti

Reggel, este vagy délután? Testünk még nyugalmi állapotban is kalóriákat költ. De a működéséhez elégetett kalóriák száma a napszaktól függ. A Brigham an Women's Hospital és a Harvard University (Boston, Egyesült Államok) alvásgyógyászatra és endokrinológiára szakosodott kutatói érdekelték az energiafogyasztás és a cirkadián ritmus, vagyis az alvás-ébrenlét ritmusa közötti kapcsolatot 24 órás időszakban. A Current Biology tudományos folyóiratban megjelent tanulmányukban azt állítják, hogy a napnak az az ideje, amikor a test a legtöbb kalóriát égeti el, Délután.

Az energiafelhasználás csúcsa 17 órakor.

Ennek meghatározása érdekében a kutatók hét embert követtek, akik három hétig tartózkodtak ablak nélküli helyiségekben, és semmi nélkül meghatározták a napszakot vagy a napszakot. Az OK ? Kényszerítse belső óráikat a saját tempójukban történő működésre. Ezután megmérték ezeknek az önkénteseknek az anyagcseréjét a nap különböző időpontjaiban, hogy megértsék, hogy a test nyugalmi állapotban van-e, vagy éppen ellenkezőleg.

Eredmény: bár minden egyénnél léteznek variációk, a csúcsenergia-ráfordítás nyugalomban átlagosan megfigyelhető 5 órakor.. Ez a csúcs legkorábban 14:00 órakor és legkésőbb 20:00 órakor következett be, így a délután lett az idő, amikor a résztvevők természetesen a legtöbb kalóriát elégették, miközben pihentek. Ezzel szemben kora reggel az energiafelhasználás a legalacsonyabb: átlagosan 5h, legkorábban hajnali 2 órakor, de legkésőbb reggel 8 órakor.