Amikor erjesztett italokat adunk a babának
Hány éves kortól adhatunk erjesztett italokat a babának?
Bevezetheti az erjesztett italokat, például a borscsit 6-7 hónapos kortól a bébiételek diverzifikálásában. Az erjesztett italok a probiotikumok jó forrásai, de a cukros italokat 12 hónapos kor után kell bevinni az étrendbe. Mindig konzultáljon gyermekorvosával, mielőtt erjesztett italt vezetne be a kicsik étrendjébe a lehetséges mellékhatások elkerülése érdekében.
Az erjesztett italok előnyei
Az erjesztett italok egyik legfontosabb előnye az élő mikrobákon keresztüli hozzájárulás, amelyek jó mikrobák. Ezek a mikrobák erős hatással vannak az emberi testre, amikor hiányoznak olyan betegségek védekezésében, mint a bélbetegségek, fekélyes vastagbélgyulladás, immunrendszeri rendellenességek, például allergia, valamint az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás. A probiotikumok élő mikroorganizmusok, például akkumulátorok, élesztő és gombák, amelyek megfelelő mennyiségben egészségügyi előnyökkel járhatnak.
Minden gyermeknek szüksége van egy erős belső ökoszisztémára, hogy segítsen egészségesebbé válni, fokozott immunitás mellett. Ha probiotikumokat ad nekik erjesztett italokba, az a legjobb módja annak, hogy a kicsiknek azt az előnyt biztosítsák, amely a legtöbb gyermek számára hiányzik.
Milyen típusú erjesztett italokat válasszon?
Az erjesztett italok közé tartozik a joghurt és a kefir. A legtöbb ilyen terméknek ugyanazok a tápanyagai vannak, mint a tejnek, de egyesekben nincs D-vitamin-kiegészítő, ezért olvassa el a tápértékjelölést. Néhány erjesztett ital élő baktérium-kultúrák segítségével készül, amelyek elősegíthetik az emésztést és megvédhetik a testet a káros bélbaktériumoktól. Az aromás fajták cukrot is tartalmaznak. Adhat a legkisebbeknek borscsot, mustot, sokkot vagy Kombucha teát is.
A kefir erjesztett tej, kalciumban gazdag ital. Az Egyesült Államokban végzett tanulmány szerint a kefir rendszeres fogyasztása javíthatja a laktóz emésztését a laktóz intoleranciában szenvedőknél. Ez részben annak tudható be, hogy az erjesztett tejben található baktériumok a tejlaktózt tejsavvá és emészthető tejgé bontják.
Víz kefir
A vizes kefir a víz és a gyümölcs keveréke, amelyet probiotikus baktériumokból és élesztőből álló koktéllal készítenek.
A Kombucha édesített tea, általában fekete vagy zöld, baktériumokkal és élesztővel erjesztve. Az italt gyakran gyógynövényekkel vagy gyümölcsökkel ízesítik.
A stresszmentes diverzifikáláshoz Gill Rapely és Tracey Murkett, a természetes diverzifikáció úttörői "Természetes diverzifikáció - A pihent szülők legjobban őrzött titka" című könyvet ajánljuk. A kötet megvásárolható a TOTUL DESPRE MAME virtuális könyvtárból, de a Humanitas könyvesbolt hálózatából is.