Aminosav arginin a vérkeringés javítására
A gyömbér, az étcsokoládé és a fokhagyma szintén hasznos a vérkeringés szempontjából, valamint az arginin aminosav a célzott érvédelem érdekében.
A jó vérkeringés elengedhetetlen az egészség szempontjából, mivel biztosítja, hogy minden szerv fontos tápanyagokkal és oxigénnel legyen ellátva. Az állandóan hideg kéz, a mellkas szorítása vagy a szédülés az összeszűkült erek és a gyenge véráramlás jele lehet, és az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a véráramlás érdekében, a mérsékelt testmozgás. A táplálkozás terén a következõk érvényesek: Kerülje a zsírokat és a cukrot, ehelyett élvezze a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű termékeket. Az arginint az érvédelem szakértői is javasolják: „Például a gyógyszertár Telcor Arginine plus tesztkészítménnyel végzett jelenlegi tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres használat javíthatja az érfunkciókat és ezáltal a vérkeringést” - mondja dr. med. Hans-Joachim Christofor.
A keringési rendellenességek elleni intézkedések
A jó vérkeringés elengedhetetlen az egészség és a vitalitás szempontjából, mivel biztosítja, hogy minden szerv fontos tápanyagokkal és oxigénnel legyen ellátva. Az állandóan hideg kéz vagy láb, fájó borjú, feszes mellkas vagy szédülés mind annak jele lehet, hogy a vér nem folyik szabadon.
Az ilyen problémák az életkor előrehaladtával gyakran növekednek, mivel a mögöttük álló arteriosclerosis alattomosan fejlődik, és csak későn válik észrevehetővé. Akkor itt az ideje, hogy stimulálja a véráramlást, és megakadályozza az erek szűkülését.
"A vaszkuláris védelemben csak néhány viselkedésmódosítással érhetők el nagy sikerek" - magyarázza a bochumi belgyógyász és kardiológus dr. med. Hans-Joachim Christofor.
A mozgás serkenti a keringést
A vér mozgásának első lépése az, hogy megmozgatja önmagát. Az ízületeken könnyen átfogó állóképességi sportok, mint például a nordic walking vagy az úszás, ideálisak az idősek számára.
De a túrázás, a tánc, a golf, a torna, a jóga vagy a télen a sífutás egészséges módon mozog a szívedben és a keringésben. Fontos a kezdők számára: Előzetesen végezzen egészségügyi ellenőrzést az orvosnál, és lassan növelje az edzés intenzitását.
Ha éhesen tér vissza a sportból, folytassa a „vérkeringési programot” egy egészséges étkezéssel: Kerülje a zsíros hús- és kolbásztermékeket, valamint a cukrot, és ehelyett élvezze a gyümölcsöket és zöldségeket, a dióféléket, a teljes kiőrlésű termékeket és a hüvelyeseket.
Arginin a vérkeringéshez
A gyömbér, az étcsokoládé és a fokhagyma szintén hasznos a vérkeringés szempontjából, és az arginin aminosav célzott érvédelemre is ajánlott: „A gyógyszertár Telcor Arginine plus tesztkészítményével végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres bevitel javíthatja az érfunkciókat és ezáltal a vérkeringést.
A magas vérnyomásban, arteriosclerosisban, keringési rendellenességekben és diabetes mellitusban szenvedők profitálhatnak belőle ”- magyarázza dr. Christofor.
A test saját hírvivőanyaga argininből képződik, amely kitágítja az ereket és megvédi őket a lerakódásoktól. Az orvosi Nobel-díjat még az argininnal végzett kutatásért is kiosztották.
Sokat iszik
Az egészséges táplálkozás magában foglalja a sok és rendszeres ivást is - lehetőleg vizet vagy cukrozatlan teát és gyümölcslé sprritert. A víz kívülről is támogatja a vérkeringést: a váltakozó zuhany, a lábak öntözése vagy a Kneipp taposóvíz nagyszerű vérkeringést elősegítő eszköz.