Aminosavak és gyógyulás - GM Body Shop
Esszenciális és nem esszenciális aminosavak.
Aminosavak és BCAA-k
Mik azok az aminosavak ?
Az aminosavak a fehérje építőkövei. 20 természetes aminosav létezik, ezek közül 8 táplálékkal asszimilálódik, a többit az emberi test állítja elő. Ezeknek a tápanyagoknak a bevitele különösen érdekes azok számára, akik rendszeresen sportolnak, a sportteljesítmény, az izomfejlődés minősége és a gyógyulás érdekében.
Kétféle aminosav található:
A nélkülözhetetlen anyagokat olyan élelmiszerek vagy kiegészítők biztosítják, mint például a leucinból, valinból és izoleucinból álló BCAA-k, amelyek nélkülözhetetlenek a fehérjeszintézis stimulálásához.
A nem alapvető anyagokat olyan kiegészítők asszimilálják, mint a marhában található taurin, az izomfejlődés fokozására szolgál.
A sportolók fő aminosavai:
BCAA-k
Elágazó esszenciális aminosavak, amelyek az izomfehérje körülbelül 1/3-át teszik ki. Ezek elengedhetetlenek egy új üzemanyag gyártásához és ezért kerülni kell az izmok lebomlását a testben a glikogén csökkenése következtében; a zsír eltávolításának elősegítése, de az izmok helyreállítása érdekében is az intenzív erőfeszítések utáni katabolizmus korlátozásával.
Glutamin
Nem esszenciális aminosav. Fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében, amikor intenzív edzések során a szervezet sok glutamint használ. Ez az aminosav elősegíti a felépülést, növeli a leucin szintjét az izomrostokban és elősegíti a glikogén raktározását a szövetekben.
Kreatin
Használt nem esszenciális aminosav hogy gyorsabban gyarapodjon az izomtömeg. Argininből, glicinből és metioninból áll. Főleg a húsban és a halakban is alacsony dózisban található meg. A kreatin növeli az izomerőt és az állóképességet, miközben növeli az izomsejtek hidratáltságát. Ezt nevezzük "izomvízvisszatartásnak". Nem jelent veszélyt az egészségre. Inkább a Créapure kreatinokat részesítse előnyben, amelyek garantálják a termék tisztaságát és minőségét.