Amit a szék mond az emésztőrendszer egészségéről
Bár a fiziológiai szükségleteket általában elkerülik egy beszélgetés során, vagy kínos poénok formájában elfedik, ezek rendkívül fontosak és az egészség komplex aspektusát képviselik, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. A szék megjelenése, ha lebeg
Noha a beszélgetés során általában elkerülik a fiziológiai szükségleteket, vagy kínos poénok formájában elfedik őket, rendkívül fontosak, és az egészség komplex aspektusát képviselik, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
A széklet megjelenése, függetlenül attól, hogy a víz felszínén úszik, vagy süllyed, az egészség és a táplálékfelvétel mutatója. Az elmúlt évek kutatásai arra a következtetésre jutottak, hogy a széklet megjelenése és rendszeressége jelzi, hogy az emésztőrendszer mennyire egészséges.
Íme néhány nyom, amelyeket meg lehet fejteni abból, amit otthagy a WC-csészében.
Rossz zsíremésztés
A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy az úszó széklet gyenge emésztést jelez. Amikor az ürülék lebeg, ragaszkodik a WC-medencéhez, és keményen megy, ha víz merül fel, vagy olajos foltok jelennek meg a víz felszínén, ez azt mutatja, hogy az étrendben lévő zsírokat nem emésztik meg megfelelően.
Mit lehet tenni ebben az esetben? Táplálkozási szakemberrel vagy orvossal kell konzultálni a máj, az epe és a hasnyálmirigy egészségi állapotával kapcsolatban, akik mind részt vesznek a zsírok emésztésére használt epe termelésében. Vagy felül kell vizsgálni az étrendet.
Túl kevés rost
Noha a vélemények arra a következtetésre jutnak, hogy a süllyedő széklet egészségesebb, vannak olyan vélemények, amelyek szerint az úszó széklet magas rosttartalmú étrendre utal. Ugyanis azoknak, akik több rostot fogyasztanak, a vastagbélben nagyobb baktériumtelepek vannak. Emiatt a székletanyag több baktérium által termelt gázt tartalmaz, így kevésbé sűrű és könnyebb.
Bármit is lát a WC-csészében, étrendjének rengeteg zöldséget, gyümölcsöt, diót és hüvelyeseket kell tartalmaznia, amelyek elegendő rostbevitelt biztosítanak. A szükséges mennyiség legalább 35 gramm naponta.
Ha nem normálisan fogyasztja a rostot, akkor jó, ha fokozatosan vezeti be őket. Ez nagyon fontos, mert különben a rostokat "előnyben részesítő" baktériumok túl gyorsan szaporodnak, és emésztési kényelmetlenséget okozhatnak.
Coeliakia
Egyes szakértők úgy vélik, hogy az úszó széklet a celiakia jele lehet. A glutén meggyulladja a beleket, és megakadályozza, hogy az emésztést megfelelően emésztsék meg. Ezért a széklet lebeghet, szürke vagy vörösesbarna színű lehet, és kellemetlen szaga van.
Különösen aggasztó, ha a széklet lágy, lebegő és hosszabb ideig hasmenéshez hasonló állagú. Ebben az esetben jó elvégezni a lisztérzékenység tesztjét, vagy egyszerűbben, legalább három hétig kizárni a glutént az étrendből.
székrekedés
Másrészt a süllyedő ürülék a krónikus székrekedés jele lehet. A székrekedés akkor fordul elő, ha az embernek nincs elegendő emésztési mozgása (azaz a belek nem működnek hatékonyan a hulladék eltávolításának érdekében). A székrekedésnek, a rossz étrendnek, a szorongásnak, a mozgáshiánynak és az elégtelen vízfogyasztásnak számos oka van.
A vízfogyasztás növelése érdekében felmerülő probléma orvoslása érdekében körültekintően kell eljárni a magnéziummal a testben, mert a magnézium segít ellazítani a beleket, vagy használhat olyan növényi gyógyszereket, mint az aloe vera juice és a cayenne bors, amelyek segítenek könnyebben megszüntetni. ülés.
A Bristol-táblázat szerint a normál széknek megfelelő változat a 4. változat, amelyet a 3. és az 5. változat követ.
Milyen legyen egy egészséges szék?
Végül azonban a táplálkozási szakértők nem annyira a széklet lebegésének vagy nem lebegésének hangsúlyát helyezik, hanem inkább a széklet szabályosságára, alakjára, színére és illatára. Íme néhány egészséges szék minősége:
- Rendszeres (legalább naponta egyszer és legfeljebb háromszor).
- A széknek homogén állagúnak, banán alakúnak kell lennie, nem lehet se túl kemény, se nem túl puha.
- Barna színűnek kell lennie, és nem tartalmazhat látható étel-, zsír-, vér- vagy nyákdarabokat.
- A szagnak semlegesnek, specifikusnak kell lennie, de nem kellemetlenül kellemetlen.
Minél többet pipálja a fentieket, annál egészségesebb a széke! További információk az egészséges szék alakjáról, színéről és textúrájáról itt olvashatók.
További források és információk:
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.