Amit a szülőnek tudnia kell gyermeke számítógépfüggőségéről
Áttekintés
A számítógépes függőséget az internet vagy a számítógép használatának túlzott vágya jellemzi, amely vágy negatív társadalmi, pénzügyi, fizikai, érzelmi következményekkel jár a felhasználó számára.
A csak számítógépes gond kapcsolati problémákhoz, termelékenységi problémákhoz, vagy az öngondoskodás és a higiénia problémáihoz vezethet.
Fontos tudni, hogy nem minden ember számít függőnek, aki naponta órákat tölt a számítógép előtt.
Számos felhasználási módja van a számítógépnek és az internetnek, és sok esetben az ember napi 6 vagy több órát tölt a számítógépen, de ez még mindig nem tekinthető függőségnek.
Minden egyes helyzet külön-külön tekinthető, és ezért nincs meghatározott óraszám, amely a lehetséges számítógépes függőség meghatározásához szükséges.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
jelek
Hogyan lehet felismerni a jeleket számítógép-függőség? Számos jel létezik, amelyek alapján fel lehet ismerni egy számítógép-függőt. Noha nincs valódi fizikai függőség, amely a túlzott számítógép-használatból kialakulhat, számos érzelmi vagy pszichológiai probléma jelentkezhet.
Figyelembe véve a számítógépes függőség lehetséges jeleit, időben felismerheti ezeket a jeleket, és szükség esetén segítséget nyújthat a környezetében élőknek.
Óvakodjon a számítógépes függőség alábbi jeleitől:
-A számítógép online és offline szempontból egyaránt érintett;
-Égő érzés az internet vagy a számítógép játékának, társasági életének vagy programkódok fejlesztésének használatával;
-Szabadidő eltöltése a számítógépen, családi események vagy egyéb tevékenységek ellenére;
-A terven kívül eső műveletek végrehajtása a számítógépen;
-Mondjon hazugságokat a családnak azokról a tevékenységekről, amelyeket a számítógép mellett ülve végez, például azt mondhatja, hogy házi feladata van, amikor valójában játékot játszik;
-Szorongást érez, amikor használni akarja a számítógépet;
-Hangulata megváltozik, vagy ingerlékeny lesz, ha nem szabad több időt tölteni a számítógép mellett;
-Tegyük fel, hogy egy bizonyos ideig a számítógép előtt fog ülni, de valójában több időt fog tölteni;
-A számítógép bármilyen használatát menekülésnek tekinti az érzéseitől.
Hatások
Túlzott számítógép-használat úgy tűnik, nincs negatív hatása az életre, de a számítógépfüggővé válók számára a kényszeres használat számos hosszú távú következményhez vezethet a munkahelyen, otthon vagy akár a társadalmi életben.
Ha Ön vagy valaki ismerőse rabja a számítógépének, a következő hatásokat tapasztalhatja a számítógép használata:
-Képtelen szociális interakcióba lépni, kivéve, ha az interakció számítógépen zajlik, például online, különféle beszélgetőcsoportokban vagy különféle közösségi oldalakon;
-Képtelenség élvezetet tapasztalni a számítógépen nem végrehajtott különféle feladatok végrehajtása során;
-Mindenféle kapcsolat elvesztése, mert sok időt tölt a számítógép mellett, és nincs elég ideje egy barátjával vagy barátjával/barátnőjével;
-Munkahelyek elvesztése a termelékenység hiánya miatt, mivel az időt a számítógépen töltötték;
-Lemondás a különböző karrier célok eléréséről, mivel úgy érzi, hogy elvonja a figyelmét a számítógép használatának vágya;
-A kudarc érzése, mert megpróbálja irányítani a számítógép használatát, és minden erőfeszítés ellenére minden kudarcot vall;
-Alacsony önértékelés, mert szociálisan alkalmazkodatlannak érzi magát.
Sok hatás A fenti számítógép-függőség idővel és kezelésekkel könnyen megfordítható. Például, miközben egy kapcsolatod elvesztése előtt áll, amikor a számítógép rabja, a kezelésnek le kell győznie a függőséget.
Ezzel a kezeléssel a kapcsolatok újjáépíthetők, vagy újak jelenhetnek meg.
okoz
A számítógépes függőségnek számos oka van ez pedig egy mentális betegség, egy addiktív személyiség vagy bármi súlyosabb következménye lehet. Sok esetben a számítógépes függőség okozza a szorongást vagy a mentális betegségeket megalapozó problémát.
Inzulinfüggő diabetes mellitus (I. típusú diabetes mellitus) gyermekeknél
Köhögés - milyen szerepet játszik és hogyan kezeljük típusa szerint?
A leggyakoribb okok számítógépes függőség esetén:
-Munkahelyi, párkapcsolati stressz, pénzügyi problémák vagy más források okozta szorongás;
-Depresszió, ami a számítógép használatához vezet a valóság elől;
-Inaktivitás és a számítógép használata munka vagy aktív tevékenység helyett;
-Fizikai betegség, amely megakadályozza az ember otthoni távozását;
-Unalom és az érzés, hogy nincs más dolgod.
Típusok
Számos különböző típusú számítógép-függőség létezik, és minden szokást a túlzott számítógép-használat típusa vagy módszere jellemez.
A számítógép-függőség leggyakoribb típusai:
-Internetfüggőség - az egyén online eltöltési vágyának eredménye. Az internetes függőség a következő alkategóriákkal rendelkezik:
- Internet korlátozások - ezek magukban foglalhatják az online vásárlás, az online szerencsejáték megszállottságát;
- Cybsersex - az internet kényszeres használata a szexben való részvételben csevegőszobákon, felnőttek weboldalain vagy pornográf nézésen keresztül.
-Számítógépes függőségek - ezek az egyén játékvágyának az eredményei, nem feltétlenül az internet használatát.
Kezelés
a) Tanácsadás és terápia - ez viselkedésterápiához vezethet. A terápia és a tanácsadás összpontosíthat a függőséget kiváltó mentális egészség alapvető körülményeinek kezelésére, mint például szorongás, depresszió, szociális trauma vagy egyéb állapot.
b) Támogató csoportok - További támogatási csoportok állnak rendelkezésre azoknak a segítségére, akik a számítógép rabjai. Csak a kimenés és más emberekkel való kapcsolattartás segíthet túljutni ezen a függőségen.
c) Változó hobbik - ez a módszer egy bizonyos személy érdekeire összpontosít. Például elmehet edzőterembe, több időt tölthet el barátaival a moziban, vagy sétálhat a parkban.
Ha úgy érzi, hogy újra kell használnia a számítógépet, fontolja meg csak szükség esetén. Készítsen tervet arról, hogy mit csinál a számítógépen, mennyi időbe telik ezek a dolgok és a kezdési idő.
Ezeknek a korlátozásoknak a számítógép-használatra történő felhelyezése, amikor teljes körű kezelést vagy tanácsadást végez, a számítógépes függőség fokozatos megszüntetéséhez vezethet.
Míg a számítógép hihetetlenül hasznos eszköz, és sok hasznos dolog elérésében segíthet, az időveszteség nagyon könnyű dolog. Sok gyermeknek problémái vannak a számítógép előtt töltött idővel, néhány szülő kétségbeesésével.
A számítógépes függőséget olyan erősnek írták le, mint a kábítószer-függőséget.
Íme néhány lépés, amelyek megakadályozhatják a gyermekek számítógép-függőségét:
1. Beszéljen a gyerekkel a számítógép túlzott használata. Tudja meg, van-e konkrét oka a számítógép használatának.
2. Vigye a számítógépet szabad területre ha még nem az. Előfordul, hogy a számítógép eltávolítása a gyermek hálószobájából elegendő a használatának csökkentéséhez.
3. Állítsa be a számítógép jelszavát, hogy csak te tudd. A gyermeknek meg kell kérnie a jelszót, hogy a számítógéphez menjen. Ez nem ajánlott, ha idősebb gyermeke van, és számítógépre van szüksége a tanuláshoz, vagy egyéb okból;
4. Tudja meg, milyen súlyos a gyermek függősége a számítógépet és azt, hogy miért függ a gyermek.
5. Ha a gyermek rabja a különféle információk tanulásának, mindaddig, amíg ezek a dolgok legálisak, biztonságosak és tisztességesek, nem okozhat problémát. Nagyon jó dolog az internet oktatási célú felhasználása ahelyett, hogy telefonon beszélgetne barátokkal vagy szerencsejátékkal.
6. Adjon meg időkorlátot amelyet a gyermek minden nap a számítógépen tölthet. Először mondja el a gyermeknek az időkorlátját, majd nézze meg, hogy betartják-e ezt a határidőt. Ez a valóságban nem fog működni.
Ha nem tudja egyedül ellenőrizni a számítógép előtt töltött idejét, kezdje el a stopper használatát. Ha letelt az idő, a gyermeknek abba kell hagynia a számítógép használatát.
Határozza meg az időkorlátot annak érdekében, hogy jó példakép legyen. Ha a gyermek úgy látja, hogy betartja a saját szabályait, akkor hajlamosabb lesz betartani ezeket a szabályokat.
7. Legyen tisztában azzal, hogy a gyermek mit csinál a számítógéped. Ellenőrizze a böngésző előzményeit, hogy mely webhelyeket látogassa meg.
8. Vásároljon vagy töltsön le egy korlátozó programot az internetről a számítógép használatát. Nagyon gyakran a szülőknek nehéz alkalmazni a határidőket, mert gyermekeik nem fogják betartani őket. Ha szükséges, vásároljon egy programot, amely végrehajtja a határidőket.
9. Cserélje ki azt az időpontot, amelyre gyermeke tartozik általában a számítógép mellett tölti más tevékenységekkel - játsszon vele, bátorítsa könyv olvasására, sportoljon más barátaival.
10. Rendeljen különféle további feladatokat a gyermekhez, ha túl sokáig használja a számítógépet.
11. Figyelmeztesse a gyermeket, hogy ha nem tudja ellenőrizni a számítógépen eltöltött időt, akkor azt neked kell bevenned. Nem szabad azonban fenyegetéseket használni.
12. Ha gyermekének saját számítógépe van, húzza ki a tápkábelt, és tegye valahova, ahol nem tudja elérni anélkül, hogy tudná.
Ha több számítógépe van a házban, figyelemmel kell kísérnie őket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tinédzser vagy gyermeke nem titokban használta-e őket. Vessen egy pillantást internetes böngészési előzményeire, hogy megnézze, vannak-e olyan webhelyek, amelyeket még soha nem látogatott meg.
Használhat hitelesítési kulcsot is, amely rögzíti a számítógépen végzett bármilyen tevékenységet. Ezeket a hitelesítési kulcsokat adatvédelmi és biztonsági okokból kell használni.