AMIT AZ ÉLELMISZER VÁGYA AZ EGÉSZSÉGÉRŐL Moldova szuverénje
AMIT AZ ÉLELMISZER VÁGYA AZ EGÉSZSÉGÜL
Az étvágy után a testünk jelzi, hogy bizonyos anyagok hiányoznak a testből, és ilyen "üzenetek" küldése az ásványi anyagok, vitaminok vagy a test energiaszintjének egyensúlyának helyreállítását szolgálja.
Itt van, mit jelentИ>Véleményük szerint étvágyuk vanИ>ionokИ ™hal:
Az édesség utáni vágy a króm hiányát jelzi a szervezetben
A króm hiánya a szervezetben a feldolgozott élelmiszerek - édességek, sütemények stb. - fogyasztásának is köszönhető, mivel ez az ásványi anyag elveszik az élelmiszerek finomítási folyamata miatt.
A króm hiánya számos súlyos állapotot kiválthat. Mi a kapcsolat a vér krómszintje, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és az elhízás között? Mindezt kiválthatja a króm hiánya, amely az inzulin gyenge felhasználását váltja ki az anyagcserében.
A króm lehetővé teszi az inzulin hatékony felhasználását a szervezetben a vércukorszint szabályozásával. Előnyös azok számára, akik hipoglikémiában, glükóz intoleranciában és cukorbetegségben szenvednek. Hiperglikémiás embereknél a króm az inzulinszintet befolyásolja azáltal, hogy eltávolítja a felesleges cukrot a vérből.
Ezzel szemben a hipoglikémiában szenvedőknél a krómnak sikerül normalizálnia az inzulin működését azáltal, hogy nagy adag cukor beadása után helyreállítja az optimális glükózszintet.
Így minél több tápanyagot tart fenn, annál több édességet fogyaszt, annál inkább szükségét fogja érezni az édesség fogyasztásának. Mivel a króm ásványi anyag, amelyet el kell fogadni az étrendből, kiegyensúlyozott étrendet kell tartania, amely gyümölcsöket, zöldségeket, húst, halat, teljes kiőrlésű gabonákat és különösen brokkolit, zöldbabot és szőlőt tartalmaz. Ugyanakkor a reggelit fehérjéből és szénhidrátokból kell összeállítani.
A csokoládé utáni vágy a magnézium hiányát jelzi a szervezetben
Általában az édesség vagy csokoládé utáni vágy elrejti a pihenés és a hangulat javításának szükségességét. Ugyanakkor a csokoládé utáni vágy alacsony energiaszintet is rejt. A test sokkal finomabban felszívja az édességeket az édességektől, mint más ételek, azonnal energiát tölt fel.
Végül, de nem utolsósorban a csokoládé fogyasztásának szükségessége megoldást jelenthet a szervezet azon igényére, hogy biztosítsa napi magnéziumadagját.
A magnézium szerepe nem csak az immunrendszer támogatása a gyulladás megelőzésével, hanem az idegrendszer támogatása is. A magnéziumban gazdag ételek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, diófélék, magvak, hal, bab, teljes kiőrlésű gabonafélék, avokádó, joghurt, banán és étcsokoládé.
A só utáni vágy a nátrium hiányát jelzi a szervezetben
A tested rossz az ásványi anyagokat tekintve. A szakterületen végzett vizsgálatok azt találták, hogy a sós ételekre mindig éhes nőknél kalcium- és káliumhiány áll fenn. A nátriumbevitel a vér kalciumszintjének ideiglenes növekedéséhez vezet, és ezzel megtéveszti a testet.
Szénhidrát vágyИ>A nehezen emészthető jelzi a triptofán hiányát a szervezetben
Itt a kenyér, a rizs, a tészta stb. Iránti vágyról beszélünk. Általában a szénhidrát utáni sóvárgás az aminosavak hiányának a jele a testben - a triptofán, amely a szerotonin (a boldogság hormonja) termeléséhez szükséges.
A triptofán található pulykában, tojásban, banánban vagy diófélékben.
Hús vágy roИ ™azaz a vas hiányát jelzi a szervezetben
Ebben az esetben a testének szüksége van fehérjére. A vashiány pótlására állandóan vörös húst (hetente legalább egyszer) kell enni, de lencsét, spenótot vagy tökmagot is.