Amit megtanultam, amikor 6 évig sikertelenül próbáltam lefogyni
Ez a cikk a sorozat második része Élvezze a fogyást, amelyben megosztom, hogy 6 év próbálkozás után végül előálltam egy programmal, amely segít a fogyásban, miközben szórakoztató vagyok. Abban a reményben, hogy ez másokat is inspirál.
Miután elfogadtam, hogy valóban hízott és elhízott, gyorsan vissza akartam állni a formámba. Tehát 6 éven keresztül több fogyókúrás tippet is kipróbáltam, mindent beleadtam a súlyom csökkentése érdekében. Mi volt a meglepetésem, amikor 2019 elején a mérlegem 254 fontot jelentett (115 kg) 😱 ! Mintha rám esett volna az ég. El tudod képzelni? Tehát 6 év folyamatos erőfeszítés után, ahelyett, hogy lefogytam volna, 38 fontot (17 kg) gyarapodtam? Tehát mi romlott el? Ezt látjuk majd együtt a következő sorokban.
Növelje edzési gyakoriságomat az edzőteremben
Valóban, az első döntés, amit fogynom kellett, az volt, hogy növeljem az edzőteremben végzett edzés gyakoriságát. Ahelyett, hogy hetente háromszor jártam volna, mint korábban, ötször jártam ott, hétfőtől péntekig. Kizárt, hogy abbahagyjam a KFC pizza vagy csirke fogyasztását. Mindannyian jól ismeritek azt a mély szeretetet, amely egy fekete ember és a csirkéje között exists létezik.
Kezdetben a terv nagyon jól sikerült, sikerült lefogynom és mellesleg növelni az izomtömeget. Azonban végül gyorsan visszanyertem az összes lefogyott súlyomat. Miért ?
Valójában azt kell tudni, hogy amikor elkezd sokat edzeni és izomtömeget épít, a test anyagcseréje alkalmazkodik és még több táplálékot igényel. Így találtam rá magam gyorsan, hogy sokkal többet eszem, mint korábban.
Cserélje ki az ételeimet Soylentre
Miután rájöttem, hogy a nehéz edzések ellenére még mindig nem fogyott a hasam, és a 6 csomagom még mindig el volt rejtve, elmentem az egyik edzőedzőhöz a Gym-be, hogy megtudjam, hogyan lehet a hasizmaim gyorsan megjelenni. Mert valljuk be, hogy izmosnak lenni nagy hassal olyan, mintha egy Lamborghinit használnánk egy Honda civil motorral. Csak nem ugyanaz az eredménye (Ha tudod, mit mondok 😜). De mégis, egész életemben emlékezni fogok a válaszára:
A hasizom nem az edzőteremben épül, hanem a konyhában.
Válaszként megjelölt. És ennek volt értelme, főleg ebben az időben. Ezért úgy döntöttem, hogy először átgondolom az étrendemet.
Emlékeztet arra, hogy én és a konyha valóban nem voltunk túl jó barátok. Nehéz volt elképzelni, hogy visszatérjen a főzéshez minden nap. Néhány hétig mégis megtettem, amíg felfedeztem valamit, amiről azt gondoltam, hogy akkor megváltoztatja az életemet: BE.
Azok számára, akik nem tudják, mi a Soylent, ez egy étkezési helyettesítő, amely por vagy folyékony formában érkezik, és azt állítja, hogy a test túléléséhez szükséges tápanyagok nagy részét tartalmazza.
Abban az időben a Soylent éppen elindult, és számomra ez az ég áldása volt. El tudod képzelni? Nem kellett többé főznöm, naponta vettem 3L Soylentet, és megettem mindent, amire szükségem volt. Ráadásul a Soylent-tel könnyen meg tudnám számolni, hogy mennyi kalóriát fogyasztok naponta.
Sajnos megint csak 3 rövid hónapig tartott szerelmi kapcsolatunk. Alábecsültem az étel fontosságát az életünkben. Valójában nem csak ételre eszünk, hanem az evés örömére is. Hamarosan megtudtam, hogy mindennap ugyanazt ettem, ami nyomorulttá tett, és fel kellett adnom a Soylent élményemet.
PS Egy másik ok, amiért valóban felhagytam a Soylent-szel, az az volt, hogy nagyon rossz, majd nagyon rossz szagú fingokat okozott. És a szar, a szar öröme, valami nagyon ritkává vált. Néha egy teljes hetet mentem szar nélkül. El tudja képzelni ezt a megpróbáltatást 😅?
Vegyük a Garcinia Cambogia kiegészítést
A Soylent-kísérlet kudarca után olyan alternatívát kellett találnom, amely ugyanolyan hatékony volt, de ez nem akadályozta volna meg abban, hogy normálisan étkezjek és szaruljak, mint az emberek. Ebben a kutatásban egyik munkatársam mesélt nekem a Garcinia Cambogia kiegészítésről.