AMIT NEM TUDTÁL a polenta, a sajt és a tejszín finom kombinációjáról

tudtál

táplálkozási szakember Cristian Mărgărit az egyik legfinomabb specifikus ételt elemzi: sajt és tejszín polenta.

táplálkozási szakember Cristian Mărgărit írd meg, hány kalóriát tartalmaz a hagyományos polenta sajttal és tejszínnel. Hagyományos, könnyen elkészíthető, finom, de tele van kalóriákkal.

Polenta: 150 kcal/100 g (nyilvánvalóan a felhasznált víz mennyiségétől függ)
Fújtatósajt: 370kcal/100g
Tejföl: 300kcal/100g
Tojás: kb. 70 darabonként

Olvassa el még: Cristian Mărgărit táplálkozási szakember a "paradicsomos sajt" román kombinációról és az IDEÁLIS DIÉTA időszakról

A "könnyű" változatokat tejföl helyett sovány sajttal és joghurttal is javasolják, de lehetséges, hogy a teljes glikémiás index növekszik (végül is a kukorica a szénhidrátok, komplexek fő forrása, ami igaz), ami a erősebb éhség és a végén még több kalóriát fogyaszthat, mint ha zsíros sajtot és tejfölt fogyasztana, de kisebb mennyiségű polentával, írja Cristian Mărgărit.

Összességében egy átlagos adag könnyen meghaladhatja az 1000 kcal-ot, ami a legtöbben 3-4 órás munkával egyenértékűek az edzőteremben. Azok számára, akik szeretnének hízni, ez egy megfelelő étel.

Összességében a kukorica jobb, mint a búza, mert nem tartalmaz glutént, és a malai/polenta egy kicsit lassabban emészthető. Becslések vannak a függőségről és a búza által kiváltott bulimiaról, amelynek helyettesítése gluténmentes gabonafélékkel akár napi néhány száz kalória csökkenést eredményez önmagában, minden más akaraterő nélkül.