Amivel kombináljuk a gyökérzöldségeket, a keresztesvirágúakat, a Tion fokhagymát
Küldje el a cikket
Gyökérzöldségek
Ásványi anyagokban gazdag összetételüknél fogva a többi zöldséghez képest a gyökerek nagyon egészségesek és lúgos étrendben jelennek meg. A retek (fehér, fekete, piros), répa, sárgarépa, zeller, fehérrépa, torma és paszternák a lúgos étrend legegészségesebb ételei közé tartozik, és bármi mással kombinálható. 15-20 percig vagy nyersen párolva a gyökerek ízletesek, tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezen felül bármi mással kombinálhatók, tiszta egészség!
Keresztesvirágú zöldségek
Választhat brokkolit, káposztát, karfiolt, kelbimbót és kombinálhatja bármi mással. Ezek a zöldségek tele vannak rostokkal, de antioxidánsokkal is, lúgosítják a testet, egészségesek és segítik a szervezetet a betegségek és gyulladások, vagy a rák elleni küzdelemben. A választott kémiai összetétel miatt a káposztáról azt mondják, hogy ha a nők hetente 3-4 alkalommal fogyasztják, soha nem kapnak mell- vagy petefészekrákot. Tele vannak egészséggel és ízléssel!
Spenót és kelkáposzta
A spenót, a kelkáposzta, a stevia és más zöld leveles zöldségek tele vannak fitonutriensekkel, vaszal, K-vitaminnal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, és bármi mással kombinálhatók. Bármilyen fehérjeforrással jól néznek ki és jó ízűek.
Az immunrendszer ismert előnyei és gyulladáscsökkentő tulajdonságai mellett a fokhagyma úgy tűnik, hogy segíti a test regenerálódását - mivel természetes antibiotikum -, emellett lúgosítja a lúgos fogyókúrázók szerint. Este, vacsoránál, hetente többször válassza, akár nyersen, akár fokhagymamártásban készítve, egészséges összetevőkkel: citrom, olívaolaj és joghurt.
A főtt étel legalább 70% -kal elveszíti tápanyagát, és mérgező kötéseket hoz létre molekulái között. Így a szervezetnek több főtt ételre van szüksége ahhoz, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot kapjon. Mondom ezt, hogy arra ösztönözzem Önt, hogy válasszon nyers keményítő nélküli zöldségeket, amikor csak lehetséges. A saláták a kiegyensúlyozott és egészséges étrend egyik kötelező mustja.
Mindig egészséges és tudatos döntések a mindennapi életben, az egészséges életet adó étrendben!
További cikkeket olvashat erről a témáról itt.