Anabolikus étrend Mennyire hasznos az alacsony szénhidráttartalmú
Építsen izmokat és hagyja, hogy a testzsír egyszerre olvadjon meg - ezt ígéri az anabolikus étrend. Itt megtudhatja, hogyan valósíthatja meg éhezés nélkül.
Mi az anabolikus étrend?
Van akaraterőd, állóképességed és harapásod? Akkor szembesülhet az anabolikus étrenddel. Mert nem gyenge a szíve és sok fegyelmet igényel az izomépítés közbeni gyors zsírvesztés miatt.
Diétaváltás
Különösen a testépítők és a versenyző sportolók támaszkodnak az anabolikus étrendre, hogy testüket a lehető legrövidebb idő alatt a kívánt formába hozzák. Természetesen nem mindenki akar "izomrésznek" tűnni, de a ketogén étkezési tervhez kapcsolódó étrend igen lehetőség a test újrafogalmazására egy ütközéses pályával, és más módon energiát meríteni.
Hogyan működik az anabolikus étrend?
Az anabolikus étrend arról szól, hogy egy extrém "alacsony szénhidráttartalmú" étrendet használnak a glikogénkészletek eltávolítására az izmokból és a májból, valamint alacsony szénhidráttartalmú ételeket használnak, hogy a test energiát nyerjen a zsírból. A napi kalóriabevitel tehát nagyrészt zsírokból és fehérjékből áll.
Hogyan reagál a test az étrend változására?
Előfordulhat, hogy a szénhidrátok hirtelen feladása az elején kissé gyengének érzi magát. Ez alatt az idő alatt a test beállítja önmagát, és tökéletes alapot teremt hozzá "Ketózis". Néhány nap múlva a test megszokta a szénhidrát-visszavonást, és kívánsága szerint elkezd zsírégetni, és ketózist indít.
Az anabolikus táplálkozási terv
A zsír és a fehérje egyenletes lefedése érdekében az ételeket különösen a következő ételekkel kell feltölteni:
Tojás, brazil dió, avokádó, psyllium, báránysaláta, darálva, spenót, lazac, olívaolaj
Kinek alkalmas az anabolikus étrend?
Az anabolikus étrend valójában mindenki számára alkalmas, aki más "normális" étrendet is kipróbált - azzal a céllal, hogy csökkentse a testsúlyt és csökkentse a testzsírt. Az előny azonban itt: Mivel a kalóriabevitel csökken, a zsírvesztés felgyorsul, és az izomtömeg sokkal jobban megőrizhető a táplálkozási terv révén, mint bármely más étrend esetén.