Ananász diéta Három kilogrammot veszít három nap alatt
Ananász diéta: Három nap alatt fogyjon le három fontot. Lásd a teljes menüt!
Szeretne lefogyni néhány fontot karácsonyig? Próbálja ki az ananász diétát! Ez egy gyors étrend, amely mindössze 3 nap alatt segít leadni körülbelül 3 kilót.
Ez egy viszonylag könnyen követhető étrend, amely segít javítani általános egészségi állapotát, az ananász pedig a test egyik szövetségese. Ez a gyümölcs kiváló rostforrás, tápanyagok, amelyek megnyugtatják az étvágyat és meghosszabbítják a jóllakottság érzését. Ugyanakkor az ananász alacsony kalóriatartalmú - 100 gramm friss ananász körülbelül 50 kalóriát tartalmaz.
Óvatos! Az ananászos étrendben csak friss gyümölcsöt szabad fogyasztani, nem konzervet. Még ha olcsóbb is a konzerv, ez további cukor bevitelt is tartalmaz, ami további kalóriaszámot jelent, amely megakadályozza a fogyást.
Az ananászdiéta segít a bromelain nevű hatóanyagnak köszönhetően sokkal jobb emésztésben. Ez az anyag lebontja az elfogyasztott fehérjéket, és hozzájárul az ételek gyors emésztéséhez, így elkerülheti az olyan rendellenességeket, mint a székrekedés és a puffadás.
Az ananász gazdag C-vitaminban, amely felgyorsítja az anyagcserét és segíti az extra energiát. Ezenkívül az ananász segít az egészségtelen sóvárgás leküzdésében, mivel triptofánt tartalmaz, és növeli a jó hangulatért felelős hormon, a szerotonin termelését.
Így állíthat össze egy ananászhoz való felhasználást
Az ananász diéta csak 3 napig tart. Nem tanácsos meghosszabbítani az időszakot, mert a szervezet nélkülöz bizonyos tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Az ananászos étrendben a legjobb, ha friss gyümölcsöt eszik, de tudnia kell, hogy a darabolás után vagy azonnal megeszi, vagy a fennmaradó részt műanyag csomagolásba csomagolja. Az ananász hajlamos arra, hogy vágása után elég könnyen elveszítse tulajdonságait.
A friss ananászlé egy másik módja annak, hogy profitálhasson a gyümölcs csodálatos hatásáról a figurán. A lébe tehetünk gyömbért vagy citromot, azaz olyan összetevőket, amelyekről ismert, hogy felgyorsítják az anyagcserét és felgyorsítják a zsírégetést.
Hogyan néz ki a menü az ananász diéta egy napján?
Reggeli előtt: 250 g friss ananász, egy marék mandula vagy kesudió
Reggeli: 170 g alacsony zsírtartalmú joghurt, marék dió, 250 g friss ananász
1. snack: a reggeli előtti menü
Ebéd: egy konzerv tonhal a saját levében, főtt zöldségek, 1 pohár ananászlé
Snack 2 (3 óra körül): snack menü 1
Snack 3 (5 óra körül): snack menü 1
Vacsora: 170 g zsírszegény joghurt, marék dió, 250 g friss ananász
Fél órával lefekvés előtt: egy pohár ananászlé, egy marék mandula