Ananászdiéta - Utasítások és tapasztalatok a villámdiétával kapcsolatban!

Az egyik legjobb villámcsökkentő étrend az ananász diéta. Ideális a test tisztítására és méregtelenítésére, valamint sürgősen két-három kiló leadására. A Ananász diéta évek óta ismert, hogy ki találta ki őket, sajnos már nem bizonyítható. Ezt az összeomlási étrendet azonban jól ismert hollywoodi sztárok is sikeresen használják. Az ananász diétát enzim diétának is nevezik, mivel a trópusi gyümölcs enzimeket tartalmaz, amelyek lebontják a fehérjét és elősegítik az emésztést.

Az ananászt főleg Dél-Amerikában termesztették, miközben az édes félelmet ma már a világ trópusi országaiban terjesztik. A broméliák egyike. Habár sokféle fajtája létezik, a Cayenne és a Quenn csoport elsősorban Németországban ismert. A gyümölcs súlya akár négy kilogramm is lehet. Állítólag az ananász gyógyító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Mi szerepel az "ananász diéta tervben"?

Az ananászos diétával csak a friss sárga gyümölcsöt fogyaszthatja az anyagcsere serkentésére (bővebben erről: anyagcsere-diéta) és a szervezet tisztítására. Ehhez a diétához nem szabad konzerv gyümölcsöt használni, csak friss termékeket. Az ananász mellett frissen facsart gyümölcslé, víz és tea megengedett. Az ananász diéta nem tartalmaz más ételeket. Tehát az egyetlen megengedett étel csak az egzotikus gyümölcs.

Ami az előírt mennyiségeket illeti, alapvetően annyi ananászt ehet, amennyit csak akar. Átlagosan ez napi két-három gyümölcsöt jelent, így legalább napi 1000 kalóriát kap.
Az ananász-diétát nem szabad két napnál tovább folytatni, különben hiánytünetek és rossz yo-effektus jelentkezhetnek.

Milyen összetevőket tartalmaz a gyümölcs?

Fél kiló friss ananász körülbelül 275 kalóriát tartalmaz, így a cukor hozzáadása miatt a konzerv gyümölcs kalóriája sokkal magasabb. A gyümölcskonzervek jóval kevesebb vitamint és tápanyagot is tartalmaznak.

Az ananász A-vitamint, B- és C-vitamint, fontos nyomelemeket és ásványi anyagokat, természetes enzimeket és legfeljebb 15% fruktózt, azaz fruktózt tartalmaz. Az egyik legfontosabb enzim a bromelain, amely csak ebben a gyümölcsben található meg. Ez egy gyulladáscsökkentő és véralvadásgátló aminosav, amely többek között még a fehérje vegyületeket is lebontja, ami pozitív hatással van az emésztésre és a zsírégetésre. A gyümölcs szintén sebgyógyító, és biztosítja a fiatalabb és feszesebb bőrt, mivel az új bőrsejtek képződése támogatott.

Az ananász kitűnő étel influenza, gyulladás, vesekő és hólyagproblémák esetén is.

Tippek a vásárláshoz

Az ananász vásárlásakor meg kell győződnie arról, hogy érett. A frissesség és a tápanyagok garantálása érdekében célszerűbb nem a legolcsóbb ananász diétás lehetőségeket használni. A friss gyümölcsök sötétzöld leveleik alapján könnyen felismerhetők. Egyébként az ananászt legjobban késsel lehet hosszában levágni, és a fás magot középen eltávolítani. Az ananászos étrend gyümölcsét mindig frissen kell elkészíteni, hogy a fontos összetevők ne vesszenek el.

Mik az előnyei és hátrányai ennek a diétának?

Az ananászos étrend legnagyobb előnye, hogy a gyümölcs értékes összetevői miatt egészséges, jó ízű és viszonylag telítő. A trópusi gyümölcs egészséget elősegítő és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, és erősíti az immunrendszert. A benne található természetes enzimek serkentik a fehérje emésztését a szervezetben, és a zsírtartalékok is megolvadnak. Más fogyókúrákkal összehasonlítva a fogyás sikere nagyon gyors.

Ami az ananász étrend hátrányait illeti, ez a diéta nem alkalmas gyors fogyásra hosszú távon és legfeljebb két napig. Mivel más étel nem megengedett, ez a diéta nemcsak unalmas, hanem hosszú ideig káros is. A fogyás főleg vízből, valamint izomtömegből áll.

Általános ananászdiétás tapasztalatok és sikerek

Az ananászdiétával kapcsolatos tapasztalatok és sikerek rendkívül pozitívak, ha ragaszkodnak az előírt, legfeljebb két napos időtartamhoz. Viszonylag könnyen integrálható a mindennapi életbe, nem igényel további étrend-kiegészítőket, és az egyoldalú étrend miatt a diéta költségei jól tarthatók. A fogyásra hajlandók többségének azonban a rettegett jojó-hatás az ananászdiéta után újra játékba lépett, mivel villámdiéta és nem hosszú távú változás az étrendben.

Az ananászdiéta legkésőbb a második napon sok fegyelmet igényel, mert ha nagyon éhesnek érzi magát, akkor csak a gyümölcshöz kell folyamodnia, vagyis előre tisztában kell lennie azzal, hogy a három főétkezésnél és snackként csak friss ananász van.

Ami a fogyás eredményeit illeti, tapasztalati jelentések szerint nagyon különböznek, és 48 óra alatt átlagosan egy és három kiló között vannak.

Az ananászdiéta: következtetés!

Az ananászos étrendnek megvannak az előnyei, amikor egy adott alkalomra több kilót kell leadnia. Ennek az összeomló étrendnek a legfontosabb követelménye azonban az, hogy kedvelje a gyümölcsöt, és hogy ne okozzon problémát csak ananász fogyasztása legfeljebb két napig. A diéta egyetlen változata tehát a friss ananász szeletelve vagy darabokban, a frissen készített gyümölcslé és a víz vagy tea az egyetlen kiegészítő.

Mivel az ananászdiéta nagyon egyoldalú étrend, szükség esetén más ételeket is integrálhat, ami lehetővé teszi a hiánytünetek korlátozását és az étrend sokkal jobb javítását. Ide tartoznak például más egzotikus gyümölcsök, például kivi és papaja, nyers vagy párolt zöldségek és saláták, valamint hal és baromfi. Az ananász étrendben lévő zöldségleves vagy más alacsony kalóriatartalmú ételek megelőzhetik a hiány tüneteit, és akkor is nagyon jól fogyhatsz vele, ha elsősorban ananászt szeretnél enni több napig.

Az ananász diéta nem ír elő edzésprogramot, mert azt csak rövid ideig szabad végrehajtani. Ha egészségügyi problémái vannak, akkor először mindig kérjen engedélyt orvosától. Az ananász diéta nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára. Ellenkező esetben ez a hétvégi étrend pozitívan befolyásolhatja az egészségi állapotot, mivel az ananász nagyon fontos összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják az immunrendszert és új bőrsejtek képződését.

---