Andreas 7 hét alatt 15 kg-ot fogy; Eredeti íz
Az étrend megváltoztatása sok embernek segít elérni céljaikat, boldogabbá és egészségesebbé válni. A megfelelő jelentések mindig biztatóak és inspirálóak az újonnan érkezők és az érdekelt felek számára. Ha szeretné megosztani tapasztalatait más olvasókkal is, küldjön nekem egy üzenetet. Ha úgy tetszik, története hamarosan itt, Urgeschmack-en is megjelenhet az Ön beleegyezésével.
Helló, a nevem Andreas, és rendszergazdaként dolgozom. Főleg irodai munkát végzek, ami idővel nyomot hagy a testen, különösen, ha egészségtelenül étkezem. Ezért döntöttem körülbelül 3 évvel ezelőtt, hogy tegyek valamit a magas súlyom és a rossz állapotom érdekében. Tagja lettem egy fitnesz klubnak, és elkezdtem erősítő edzéseket folytatni, de kezdetben kevés változtatást hajtottam végre az étrendemen. Amint van, gyorsan lefogytam az első kilókat. Ezt követően a fogyás meglehetősen kicsi volt. Végül azonban sokkal erősebb lettem és kb 10 kg-mal könnyebb is.
Andreas a múltban és Andreas ma: lenyűgöző!
Valamikor elkezdtem a diétámra gondolni, és elkezdtem egy alkalmazást követni, hogy mennyit és mit eszem. Ezután a kalóriabevitel révén próbáltam befolyásolni a testsúlyomat. Bár a hatások mérhetőek voltak, de nem is voltak annyira kielégítőek.
Ezután áttértem egy másik alkalmazásra, amely szintén kényelmes módszert kínált az elfogyasztott tápanyagokkal való lépéstartásra, majd elkezdtem több zöldséget fogyasztani, hogy a megadott tápanyagokat a megadott mennyiségben kapjam meg. Idén még 10 kg-ot fogytam, bár a súlyom végül stagnált.
Ez volt az oka annak, hogy folyamatosan kerestem az alternatívákat, és többek között rátaláltam az Urflavor oldalra, és a paleo táplálkozást néztem meg. Mivel a mellette álló tényszerű érvek meggyőztek, körülbelül 7 hete kezdtem el a paleo módszert, kezdetben 30 napig. Még néhány napig használtam a kalóriaszámlálót, de amikor megállapítottam, hogy tápanyagok szempontjából minden rendben van, azóta sem használom az alkalmazást.
Kezdetben néha elég nehéz volt nem engedni az édesség látványának. De egy-két hét elteltével ez már nem volt igazán probléma. Nem volt mindig könnyű, de csak figyelned kell a célodra, még akkor is, ha valami egészségtelenet ettél. A kitérők a cél felé is vezetnek, ha nem tévesztik szem elől.
Azóta kb 15 kg-ot fogytam és néhány bőrprobléma, ami évek óta fennáll, visszafejlődik. Csak akkor eszem, amikor éhes vagyok, és abbahagyom, ha jóllakok, és folyamatosan fogyok.
13 gondolat arról, hogy „Andreas 7 hét alatt 15 kg-ot fogy”
Nemrég voltam itt, és már sokkal jobban érzem magam. A súly is lassan csökken. De még mindig 25-30 kiló van előttem.
olyan jó állóképesség mindannyiunk számára
Mostanra elértem a 100 kg fölötti súlyt 🙂
Ezzel nyár óta összesen kb. 30 kg-ot fogytam. Különben jól vagyok. Nagyszerű érzés visszanyerni a mobilitást.
Gratulálunk!
Még mindig sportolsz?
Még mindig megvan a kettlebellem, és elkezdtem a tai chi-t tanulni.
Nagyszerű, gratulálok!
Gratulálok az étrend megváltoztatásához! Ez egyáltalán nem olyan nehéz ... Jelenleg az étrendemet is megváltoztatom azáltal, hogy kihagyom a szemeket és a cukrot, és alacsony szénhidráttartalmú ételt akarok fogyasztani. A hátterem azonban olyan bőrproblémák, mint a pattanások és a pikkelysömör. Beszéltél bőrproblémákról is, melyek voltak nálad? Érdekelne, hogy fejlődött-e tovább ?
Helló Andreas, nagyon tisztelem. 4 hete csinálom a LowCarb/Ätkins programot, és 4,2 kilót fogytam.
úgy örülök neked.
Nagyszerű eredmény. Én is biztosan tesztelni fogom. Minden más ostobaságnak tűnik. Kérjük, jelentse tovább.
Szerintem nagyon jó, hogy milyen nagyot fogyott, tartsa fent
Egy nagy Gratzi, Andreas, ez egy nagyszerű fejlődés, amit megvalósítottál!
Tipp az édességre vágyók számára: A cukor hasonló stimuláló hatást gyakorol az agyra, mint a heroin. Előfordulhat, hogy egy ideiglenes aminosav-kiegészítő segíthet az agy anyagcseréjében.
Megkaptam a tippet, majd Julia Ross „A hangulati gyógymód - mit akar enni a lélek” című könyvével foglalkozott, aki nagyon részletesen kutatta. És ez valóban segített nekem. Néhány nap múlva megnéztem a szekrényben lévő csokoládét, és egyáltalán nem vágytam rá.
Ez a cukor már régen elmúlt. Időközben jelentősen megnőtt az undorítóan édes íze, az utóbbi időben kipróbáltam itt-ott valamit. Másrészt a 85% -os csokoládé íze édes nekem .
Gratulálok az elfogadáshoz. Ne add fel és menj tovább. Akkor minden remek marad;).
Örülök, hogy a paleo táplálkozás más emberek számára is kiválóan működik!
Gratulálok a sikerhez! Csak így tovább - a képek tiszta nyelvet beszélnek!
A hozzászólások lezárva.
Egyszerűen fogyjon
A fogyás könnyű, és örömmel kombinálható. A sikerhez vezető út csak néhány lépés.
Csak főzni
A jól főzni könnyű, és nem kell sokáig tartania. Ebben a könyvben mindent megtanulsz, amit tudnod kell az egészséges ételek elkészítéséhez és variálásához, amelyek ragyogtatják a szájpadlásodat.
A fogyókúrás receptek bibliája
Ez a könyv nem az enyém, és néhány részletet másképp közvetítenék. Ha csak fogyni szeretne, akkor is jól fog szolgálni ezzel a könyvvel, és minden vásárlásnál támogatni fogja az eredeti ízlést is. *
A legendás Paleo klasszikus
Ezzel a könyvvel kezdődött a paleohullám Németországban: Receptek élvezethez és fogyáshoz. Paleo kompatibilis, alacsony szénhidráttartalmú, finom. Van valami mindenki számára.
Egyszerű receptek:
Csak egyél
Támogatás
Támogassa az eredeti ízlést - ezáltal segít új bejegyzések létrehozásában:
Egyszerűen küldjön nekem egy választott összeget a PayPal-on keresztül:
Támogasson a Patreon-on keresztül, és élvezze az exkluzív előnyöket:
Vásároljon valamit az Amazon-tól további költségek nélkül az alábbi linken keresztül: