Angina pectoris - Hogyan s; védje meg Egészségügyi kártyák és orvosi tanácsok
Lehetőség van a fő kockázati tényezőkre, amelyek módosíthatók.
Ne cigarettázz:
Neked kell mindent megtesz a megállásért. A fizetendő ár túl drága lesz, és nem fog visszatérni.
Segíteni és támogatni:
- Beszélj a sajátoddal orvos, mondd meg neki, hogy dohányzik anélkül, hogy félne attól, hogy megrovást kapsz; az orvos nem azért van, hogy megítéljen, hanem hogy segítsen.
- Csökkentse a fogyasztásod ez jó, de korántsem elegendő: amire szükség van álljon meg.
- Kaphat segítséget, mozgósítsa kíséretét, beszélj róla.
- Nak,-nek dohányzásról való leszokást segítő programok amelyek figyelembe veszik az Ön személyes sajátosságait a mámorral szemben:
- Keresse meg a dohányzásról leszokó központ közel hozzád.
Látogasson el a Dohányinformációs Szolgáltatások webhelyére., Hívás 39 89, töltse le az iPhone vagy Android alkalmazást:
- Fedezze fel az Ön számára elérhető megoldásokat nikotin tapasz formájában vagy rágógumival és a másodlagos megvonási rendellenességek leküzdésére.
- Kap táplálkozási segédanyagok kevesebb vágya van a dohányzásra és a súlygyarapodás csökkentésére.
- Konzultáljon testmozgási programok és a stresszkezelés, amely fontos kiegészítő lehet.
Beszéljen orvosával: sürgősen mindent meg kell tennie a dohányzás abbahagyása érdekében. Tegyen meg mindent azért, hogy a körülötted élők abbahagyják a dohányzást
Ellenőrizze a vérnyomását
Ehhez 4 lényeges és egyszerű pont.
- Gondol róla ellenőrizze ezeket a számokat, vagy önmérővel, vagy orvosával.
- Fogd a te drogok, megszakítás nélkül, még akkor is, ha nagyon jól érzi magát. Ne hagyja abba a kezelést ha úgy gondolja, hogy a gyógyszerek nem működnek, vagy problémái vannak Önnel zavaró mellékhatások.
- Fogadjon életmódbeli intézkedéseket, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában: a só- és alkoholfogyasztás csökkentése, a súlykontroll és a rendszeres testmozgás.
Normalizálja a koleszterinszintjét.
- Ismerje a koleszterin és annak különböző összetevőinek jelenlegi és normális számát.
- Ne felejtsd el megtenni a ellenőrző vizsgák.
- Fogd a te drogok, megszakítás nélkül, még akkor is, ha nagyon jól érzi magát. Ne hagyja abba a kezelést, ha úgy gondolja, hogy a gyógyszerek nem működnek, vagy ha zavaró mellékhatásokat okoznak Önnél anélkül, hogy orvosával beszélne.
- Fogadja el a életmódbeli intézkedések amelyek részt vesznek a koleszterémia szabályozásában: a zsír- és alkoholfogyasztás csökkentése, a súlykontroll és a rendszeres testmozgás.