Anjelica Varum az étrendjéről és a sportolási preferenciáiról beszélt

Manapság az énekesnő 49 éves lesz, és el kell ismernünk, hogy kiváló fizikai állapotban van. Az énekesnő megosztotta táplálkozási rendszerét és sportpreferenciáit az Instagramon, figyelmeztetve az előfizetőket, hogy ez nem útmutató a cselekvésre, hanem azok a képességek, amelyek testének megfelelnek.

Az énekes az elmúlt húsz évben arra törekedett, hogy külön étrendet kövessen, vagyis ne keverje a fehérjéket a szénhidrátokkal.

Nem tartalmazza az étrendet sült ételek, hús- és halászlé, pácok, tartósítószerek, szószok, élesztő, cukor, a szokásos sima víz kivételével bármilyen ital.

Napközben igyon 2,5-4 liter vizet.

Minden harmadik nap, valamint azokon a napokon, amikor hideg van, vagy a testet megterhelő napokon (repülések, túrák), zárja ki a fehérjetartalmú ételeket az étrendből. Ez lehetőséget ad neki arra, hogy könnyebben megbirkózzon a stresszel és gyorsabban felépüljön.

Ami a sportot illeti, Anschelika Warum nem nagy rajongója a megerőltető edzésnek és a kemény grafikának. Gyakorold a sportot kizárólag tetszés szerint. Futás helyett inkább a gyors gyaloglás 15-20 km. Szereti a kar- és sportúszást 2-3 km-en keresztül.

A kéz, a has, a hát, a fenék és a láb izmai izomzatának legegyszerűbb gyakorlatait is elvégzi.

"Ebben a legfontosabb az étkezési rendszertől kezdve a sportolásig a motiváció."