Anorexia, glikémiás indexek és tömeggyarapodás - Forum izomzata

Üzenet Epehólyag »2016. január 8., 11:34

anorexia

Helló mindenki,

18 éves ex-anorexiás, 45 kiló 1 méterért 64, szeretném elérni az 50 kilós jelképes alakot (keresse meg a menstruációját, adjon vért, köhögjön, köhögjön)

Napi 1/2 órás súlyzós edzést/pilates-t folytatok, és apránként növelni kívánom a kalóriaarányomat

Kiderült, hogy nagyon keveset eszek - ha egyáltalán - magas glikémiás indexű ételeket. Tegyük fel, hogy a cukorfogyasztásom banánra, egy kanál akácmézre és pokolian sok almára korlátozódik. Zapozzuk le a fehér rizst, a gesztenyét, a tejet, a kilépő cukrot és a finomított termékeket, elégedjünk meg hetente egyszer burgonyával

Minden jó és jó, de Mr. Montignac szerint nem lehet hízni, ha csak alacsony glikémiás indexeket fogyaszt (ez a tantétel legitimálja az étrendjét is). Mit gondolsz ? Ha megtömöm magam zabpehellyel/dióval/tojással/zöldséggel és csirkével, ha a kalóriamérlegem így meghaladja, remélhetem, hogy hízok? ?