Anticellulit diéta 3 napos tervben, 1200 kalóriával

Ahhoz, hogy megnyerje a cellulit elleni küzdelmet, arra kell összpontosítania cellulitellenes étrend, amely alacsony zsírtartalmú, hogy csökkentse a zsírszövetben lévő lerakódások növekedésének kockázatát.

A narancsbőr a kollagén és az elasztán kombinálásának hatását jelenti, amely eltakarja a kötőszöveteket, és mindent megtör a testünk zsírszövete körül. Ez a művelet a zsírsejtek felszínre kerülését eredményezi, és létrehozza ezeket a szinteket a bőr felszínén.

Szerencsére az alábbiakban bemutatott anti-cellulit diéta meglepően egyszerű. Íztelen receptek és szigorú program nem követhető. Nincsenek szabályok, csak segítsen. Csak négy egyszerű irányelv létezik a cellulitisz megelőzésére vagy leküzdésére:

Csökkenti a kalóriabevitelt - minden, ami meghaladja az 1200-1500 kalóriát, amit egy nő fogyaszt, egy nő számára zsírossá válik, és a zsírszövetben tárolódik, és növeli a tárolt mennyiséget.
Csökkenti a sót az étrendben - A só ozmotikus összetevő; ami azt jelenti, hogy vonzza a vizet a sejtekhez, és nem engedi, hogy elhagyja a testet. Ezt a műveletet folyadékretenciónak nevezik, és ez a narancsbőr fő oka.
Növeli az antioxidánsok fogyasztását az étrendben - A zsírsejteket körülvevő kollagént a szabad gyökök befolyásolják. Próbáljon megenni legalább öt gyümölcsöt vagy zöldséget naponta.
Csökkenti a méreganyagokat - A telített zsírok, az alkohol és a cigaretta mind a cellulit képződésének részét képezik. Vonzzák a szabad gyököket és lelassítják a nyirokrendszert. Próbáld csökkenteni őket, vagy akár abbahagyni a fogyasztásukat.

Mit szabad enni és mit kerülni az anticellulit diéta során?

Könnyűnek tűnik? De mi van, ha ennél könnyebb lehet? Akár hiszed, akár nem, az ételek, amelyeket élvezhetsz, nagyon finomak és sokkal változatosabbak, mint amiket el kell kerülnöd.

Ételek a cellulit ellen: csirke, fehér hal, bab, zöldségek, avokádó, ribizli, gránátalma, tojás, zab, zeller, dinnye, uborka, narancs, banán, papaya.

Elkerülendő étel: telített zsírok, cukor, szénhidrátok (fehér kenyér, fehér rizs, sült krumpli), kávé és más koffeintartalmú italok, alkohol, só (chips, sózott mogyoró, készételek).

Ezek alapján három napra megterveztük a cellulitellenes étrendet. Folytathatja ugyanazokkal az összetevőkkel, vagy felválthatja őket másokkal, mindaddig, amíg megvalósítja ezt az életmódot, és már nem étrendként fogja fel.

Anticellulit diéta három napig

Első nap a cellulitellenes étrendben: Reggeli (zsírmentes joghurt egy darab almával és 200 ml narancslével), ebéd (pitypangleveles saláta, paradicsom, parmezán és 100 g csirke), vacsora (100 g lazac grillen három vagy négy új burgonyával).

Másnap: reggeli (1 főtt tojás 2 szelet fekete kenyérrel és 200 ml narancslével), ebéd (100 g hummus, sárgarépa, zeller, brokkoli és pirospaprika salátával fogyasztva), vacsora (100 g grillezett csirkemell vörös káposztával és 50 g kuszkusszal)…

Harmadik nap: Reggeli (tejből készült turmix és banán vagy gyümölcssaláta narancssal, körtével és egy darab görögdinnyével), ebéd (burgonyasaláta két darab zellerrel és almával, 50 g-mal együtt) füstölt lazac), vacsora (grillezett steak, alacsony szénhidráttartalmú, sok zöldséggel, olívaolajjal és rozmaringgal.