Anya 171 font gyaloglást veszít; Az élet sokkal nagyobb, ha egészségesebb vagy
Amikor Chasity Davis terhes volt harmadik lányával, nyomorultnak érezte magát. Súlya 365 font, mindössze 4 láb 11 hüvelyk magas volt. Könnyen kimerült a napi feladatokból.
- Felhalmoztam a súlyt. Állandóan csak eszem. Nevetséges volt ”- mondta Davis TODAY-nak. - Nagyon szörnyű állapotban voltam, de nem tudtam, hogy én vagyok az.
Ha egyszer 365 font volt, ez az anya most az egészséghez vezető utat járja be - egyszerre 13 500 lépés
Egészsége rendben volt, korábban nem volt magas vérnyomása, magas koleszterinszintje, illetve cukorbetegsége nem volt. De nem sokkal azután, hogy megszülte J’Nylah-t, valami furcsa dolog kezdődött - nehezen lélegzett, amikor hátradőlt. Lazán említette, de orvosai tudták, hogy panasza valami komolyabb dolgot tár fel. Azonnal elvitték a szívosztályra, és szívmonitorra helyezték. Aztán nyugtalanító híreket hallott.
- Körülbelül három másodpercre megállt a szívem - mondta.
Miután a 30-as évek elején szívproblémákat tapasztalt, Chasity Davis tudta, hogy fogynia kell, hogy megmentse az életét. Chasity Davis
És a vérnyomása "égig" volt. De a szülés utáni hormonok áradatát átélő Davis dühös volt, hogy nem láthatta J’Nylah-t. Davis nem gondolta, hogy három másodperc akkora. Végül egy kardiológus azt mondta neki: „A kardiológiában három másodperc hosszú idő. Csak egy másodpercre van szüksége ahhoz, hogy végleg itt lehessen. "
Amikor az orvosok végül megengedték J'Nylah-nak, azonnal csökkent a vérnyomása. De az akkor 34 éves Davis tudta, hogy valamit tennie kell az egészsége érdekében, ha ott akar lenni a lánya mellett.
"Akkor kezdett minden változni" - mondta a nő.
Bár nem volt magas vérnyomása vagy magas koleszterinszintje, Davis rendkívül egészségtelen volt. Chasity Davis
A szívkatéterezést követően Davisnek gyomorhüvely műtétet hajtottak végre, amely 65 fontot segített leadni. De még mindig elhízott 300 kilótól. Felépülése után a hét minden napján napi kétszer dolgozott, miközben sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztott. De gyorsan kiégettnek érezte magát a szigorú testmozgás miatt.
"Egy nap észrevettem, hogy a hét minden napján naponta kétszer végzek" - mondta. - Lassabb lettem.
Ugyanakkor megismerte a GirlTrek nevű nonprofit szervezetet, amely arra ösztönzi a fekete nőket és lányokat, hogy alakítsák ki futási szokásaikat. A szervezet arra ösztönzi a nők csoportjait, hogy menjenek együtt, és célokat tűz ki az emberek motivációjának megőrzésére. Kinyilatkoztatásnak tűnt Davis számára.
"Séta közben fogyhatok" - mondta a nő. - A szívemhez vettem a szívemet, és minden kihívást elfogadtam.
Davis most napi körülbelül öt-hat mérföldet gyalogol. Míg a gyaloglás segített megváltoztatni az egészségét, annyira élvezte a megszerzett barátságokat.
"Gyakran fordulok elő nemcsak járás közben, hanem beszélgetés közben is" - mondta a nő.
Davis 171 fontot fogyott a GirlTrek indulása óta, és összesen 242 fontot fogyott, amióta csaknem hét éve volt lánya.
Davis 171 kilót fogyott a gyaloglás és az egészséges táplálkozás miatt. Chasity Davis
"Az élet sokkal nagyobb, ha egészségesebb vagy" - mondta a nő. „Csak nagyon jól érzem magam. Más helyzetekkel foglalkozom. Annyit tanultam. "
Íme a tippjei azoknak, akik fogyást remélnek:
1. Igyál vizet.
Davis gyakran találkozik olyan emberekkel, akik egészségesen gondolkodnak, például kivágnak valamit az étrendjükből. De azt javasolja, hogy az emberek kezdjenek hozzá több vizet.
- A víz energiát ad - mondta.
Davis azzal, hogy többet ivott a hűtőszekrényében tartott infúziós vízből, anélkül, hogy észrevette volna, leveket és üdítőket adagolt. Ez a kis kiegészítés segített a fogyásban.
2. Koncentráljon egyszerre egy célra.
Gyakran előfordul, hogy az emberek egyszerre próbálnak lemondani minden rossz szokásukról, miközben gyakorolnak is. Davis rájött, hogy sikeresebb, amikor egy kis célon dolgozik.
- Egyszerre egyet kell tennie - mondta a lány. - Ha mindent megpróbál egyszerre megváltoztatni, összeomlik és megég. Ha ezt az egy dolgot megteszed, és ez másodlagos természetűvé válik, akkor megkapod a következő célt. "
Davisnek tetszik, hogy GirlTrek kihívja, hogy többet járjon és fitt legyen. De nagyon értékeli azokat a barátokat, akikkel gyaloglás közben találkozott. Chasity Davis
3. Nem árt enni „rossz” ételt.
Miközben több gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát evett, Davis segített lefogyni a kilójában, mégis zsíros vagy cukros ételeket fogyaszt. Csak annyit tud, hogy korlátoznia kellene őket.
"Az, hogy lefogytam, még nem jelenti azt, hogy soha nem eszem rossz ételt" - mondta Davis. "A különbség most az, hogy minden nap házi ételt fogyasztunk."
További inspiráló történeteket a fogyás sikeréről látogasson el MA a fogyás utazási oldalamra.