Anya d; él; e mit kell tenni, amikor vagy; vége

Házi feladatok, távmunka, étkezés és gyermeki viták között. Sok szülő túlterheltnek, túlterheltnek, néha szorongottnak érzi magát, és gyakran bűnösnek érzi magát. A kijutáshoz Nathalie Lancelin-Huin, perinatális pszichológus ad tanácsokat.

tenni

  • Elborult anya okozza
  • Elárasztott anya fáradt
  • Anyai bűntudat
  • Elárasztott anya: mit tegyen ?
  • Elborult szóló anya
  • Anya elárasztotta a szervezést

[Frissítve április 15-én]. A gyermekek menetrendjének kezelése, otthoni oktatás, elfoglaltság és tevékenységek felajánlása, távmunka, vásárlás, takarítás, mosoda ... Sok szülő, különösen anya, túlterheltnek érzi magát. Mindez, miközben igyekszik maradni a pályán, egyesek számára a szakmai és a szerelmi életben. Ennyi gondolkodás után nem csoda némelyik megreped és kimerült, és annál inkább ebben az elzártsági időszakban. Az érintett anyák ekkor úgy érezhetik, hogy elárasztják a helyzetet, és nem tudják, honnan induljanak ki, miközben fontos, hogy szembenézzen ezzel a helyzettel. mentális terhelés hogy mérlegeli őket. Nathalie Lancelin-Huin, perinatális pszichológus és a Terhes, az érzelmek középpontjába (Horay-kiadások) című könyv szerzője megfejtette ezt a jelenséget, megmagyarázza, miért ne érezzük magunkat bűnösnek, és mindenekelőtt azt tanácsolja nekünk, hogy jobbá váljunk.

Miért érzi magát ennyire sok anya? ?

Depresszió, fáradtság. Qmik a jelek ?

Anyaként néha az a benyomásod lehet, hogy valami nincs rendben, anélkül, hogy sikerülne ráírnod ​​a szavakat, és ezért anélkül, hogy tudnád, hogy amit érzel, egyszerűen túlcsordulás. Azonosításuk elősegítése érdekében a szakértő leírja a figyelni kívánt jeleket: fizikai fáradtság (lelassulás, lelkesedés hiánya, ízlésvesztés még a kellemes dolgok iránt is, nehéz alvás ...), érzelmi fáradtság (gyakori sírás, gyors idegesség, bőrreaktivitás stb.), és elmulasztott cselekedetek (dolgok elfelejtése, kulcsok elvesztése, tárgyak elejtése, magad elesése vagy elesés elmulasztása ...) "Amikor valaki, akár szülő, akár nem, felismeri önmagát ezekben a jelekben, az azért van, mert valaminek valami nincs rendben, és tudnod kell hogyan reagáljon.

Szülői kiégés: hogyan lehet felismerni a jeleket ?

Melyek a kiégés tünetei? Miért történik? Liliane Holstein pszichoanalitikus feltárja azokat a fő jeleket, amelyeknek figyelmeztetniük kell a szülőket.

Miért érezzük magunkat bűnösnek, ha túlterheltnek érezzük magunkat? ?

Anyák, akik el vannak borulva néha nehézségekbe ütközik annak felismerése, amit éreznek, egyszerűen azért, mert ez egy formát hoz létre bűnösség. Ez újból a közösségi hálózatokból származhat, amelyek azt a benyomást keltik, hogy mindenki jobban teljesít, mint önmaguk, és amely azt a benyomást kelti, hogy ha nem sikerül, akkor azért, mert rosszabb helyzetben vagyunk náluk. Az is előfordulhat, hogy a személyes történelem kerül játékba: amikor szép gyermekkora volt, sikerrel akarja felnevelni gyermekeit, mint korábban szülei. Ezzel szemben, ha ez nem így van, akkor különösen nem akarjuk reprodukálni a diagramot. És amikor rájövünk, hogy nem igazán sikerül, akkor bűnösnek érezhetjük magunkat, mert "a jobb teljesítményre való vágy, a jobb vágy, a másoknak gondolt kép és a jó képe miatt anya - magyarázza Nathalie Lancelin-Huin. azonban, a túlterhelt érzés normális érzés, és nem szabad bűntudatot éreznie vagy habozzon segítséget kérni mások ítéletétől való félelem miatt.

Mi a teendő, ha eleged van ?

Relativizálja

Először is perspektívába kell helyeznünk, tanácsolja Nathalie Lancelin-Huin és "sikerül azt mondania magának, ahelyett, hogy túl magasra tenné a lécet, hogyelég jól meg tudjuk csinálni a dolgokat, még ha nem is tökéletesek ".