Anya mindössze egy év alatt 55 fontot veszít, ha öt új, egyszerű szokást gyakorol
A 27 éves Kiah Twisselman sokáig küzdött a súlyával. Az anya egy ponton 130 kilogrammot nyomott. Fogyni akart, és mindent kipróbált: drasztikus életváltásokat, diétákat stb. De úgy tűnt, semmi sem működik.
Egy ponton elég volt. Kiah nem gondolta, hogy bármit megtehetne, csak balszerencséje vagy rossz génjei voltak. Aztán elolvasott egy könyvet, amely mindent megváltoztatott számára.
Körülbelül 2 éve olvasta Rachel Hollis lány, mossa meg az arcát című könyvét. Ez a könyv nem fogyás céljából készült, hanem személyes fejlődés könyvként. De úgy döntött, hogy a könyvben javasolt öt egyszerű szokást alkalmazza a gyakorlatban.
Egy órával korábban ébredni, napi fél órát edzeni, rengeteg vizet inni, nyomon követni, mit eszel és intuitívan enni.